压力首先是一种物理的躯体感受。而这种感受是有形的，我们知道它的压力来源、大小以及逃避的方法。比如公交车上的压力周围人给的，逃避的方法就是下车。而心理压力则是铺天盖地，让人无处遁形。
心理压力有一些是焦虑引起的。比如未完成的作业、要面对的冲突等等。这些来源很清楚的压力，我们很容易处理。而这些压力对人的影响，也有着很明显的个体差异。同样一件事，在别人看来不足挂齿，但是对另外一个人来说就是五雷轰顶。这些都和一个人的人格状况关系很大。
一般说来，都是坏事件构成心理压力。但是，好的事件，同样也可以：比如升迁。虽然压力增加的原因可能责跟任和工作量有关，但是这些增长的压力明显和责任和工作量的改变不成比例。
那为什么好事会给我们造成心理压力呢，因为我们都有一个现实自我跟理想自我。理想自我一般会比现实自我要好一些。当“好事”接近这个空隙的时候，那我们就可以承受。如果超过了这个空隙，那我们就会不相信自己能配得上这个好事。朱元璋其实就是不相信自己能当上皇帝，于是就觉得别人也不相信自己，便开始杀戮来转移自己不被信任的心理压力。
人际关系中也包含了这样的压力，首先是：相互竞争，希望自己赢过别人；希望控制别人而不是被别人控制；让自己的言行符合别人标准；通过讨好别人来达到某种目的等等。这些都很正常。但如果程度较重，就要考虑做一些改变了。
即使没有外在压力，内心冲突也会让人难受。首先是价值感。有些人在成长中会接触到和自己对立的价值观。于是内心就成了战场。比如利己和利他的教育就是相反的价值感。而一个没有稳定价值观的人，他的压力要比有稳定价值观的人大得多。
还有一种外在的压力是，是灵与肉的冲突。生理需要想为所欲为，社会准则偏要限定。冲突由此产生。这是每一个人都有的心理压力，有点人把这种生理需要升华，可以达到和谐的状态；而另外一些人就直接和社会对抗，那他们就等着被惩罚了。
我们往往会寻找一些措施来面对压力。比如通过加班来完成工作、通过改善交流缓解人际冲突。但是当压力达到无法用意识解决时，它就会渗透到潜意识。潜意识的处置方式就有两种，一种是用心理症状。比如抑郁、强迫等等。比如要参加重要考试的学生，会出现严重焦虑症状。
另外一种方式是躯体化。比如高血压、胃溃疡等等。很多胃溃疡患者其实就是压力态大，即使自己不承认，但是强大的心理压力往往会在他们的身体上找到发泄的出口。
心理压力也是有好处的，首先我们能够保持良好的觉醒状态，保持较高的智力水平，可以更好地处理生活中的各种事件。回想逼着我生活中的好多事情，只要是做成了的，基本都与外界的压力有关；
第二，在心理压力不大的时候，其实也是是一种享受，很多竞技活动，就是在无中生有制造出一些心理压力，目的就在于丰富我们的精神生活。
各种压力之间也可以相互抵消。比如工作上压力太大，可以通过足球场的压力抵消掉，每个人都可以用属于自己的方式来一种压力缓解另一种压力。
而没有压力本身就是一种压力，它的名字叫作空虚。这是一种死亡的状况，一种感觉不到自己在活着的巨大悲哀。为了躲避这种空虚，有的人选择了工作、生活、或者爱情。
而另一些人可能会选择极端的方式，比如：吸毒。而一个有恰当事业压力的人是不会这样的。
本文推荐者曾接受顾歌心理咨询督导，在心理咨询领域有独特见解，其发布文章的观点为个人观点。
