2015/1/8
生理健康和心理健康存在一定的联系，所以心理压力导致生理上的小症状是很正常的。当压力水平太高或者持续时间太长的时候，症状就会加重，以致影响身体健康，甚至导致死亡。所以，当身体出现以上症状时，那是在告诉你，需要休息一下了。 心理压力大，皮肤不健康。绝大多数人肯定都不敢说“我完全无鸭梨啊~”，压力无处不在，所以既然避免不了，就应该好好考虑下如何缓解压力所带来的危害了。压力除了会在精神上...
2015/1/8
美国第一位心理学家詹姆斯曾近说过，人们用“第一次”来衡量时间，例如初吻、第一天上学等，但成年后这些初体验越来越少，生活变得平淡无奇，日子过得越来越空洞。后来的心理学家扩展了他的理论，认为人们用一段时间内难忘的事情数量来衡量时间流逝的速度。十年弹指一挥间，是因为你在沉重的压力下过着单调的生活。研究证实，人老了就会觉得时间过得越来越快。当然，人的衰老不会干扰宇宙的物理时空，这只是人们的主观感觉。对此，心理学家们提出了多种有趣的解释，其中生...
2015/1/7
读了这篇文章之后就不要再纳闷为什么每次喝完酒还是满腹牢骚，不能释然，因为酒精并不能帮我们缓解压力，而只是让我们变的更没有控制力。当然，如果喝完酒之后能把胸中的苦闷倾诉出来，那倒也是好事，但是专家们还是建议在清醒的时候找人倾诉。都说借酒浇愁愁更愁，可一旦压力当头，还是忍不住向酒求救。为什么压力会让人想喝酒呢？心理学研究发现，酒精摄入和压力感受有双向促进关系：酒精会抑制人体分泌应压激素，造成“解压”的错觉；另一方面，压力引发的...
2015/1/7
心理咨询师点评：从此以后，不要再拿工作压力太大作为忽略女朋友或者老婆的借口了，因为专家们已经发现，压力不会导致那些习惯行为的终止，反而会让它们持续进行。忽略她们只能说明你还没有把爱训练成一种习惯。在一项心理学实验中，实验人员跟踪测试了学生们一个学期（包括考试期间在内）的行为表现。在测试过程中他们发现，当学生们感到有压力或睡眠不足时，他们会更加忠实于自己的老习惯。心理专家解释道，“就好像他们没有...
2015/1/5
在治疗不良行为（比如赌博、烟瘾和酒瘾）方面，这个研究提供了一个不错的视角。有很多人把赌博、抽烟和酗酒归结为压力太大的结果，其实压力本身并不会导致这些行为的产生，往往是因为先养成了这些习惯行为，才会在有压力的情况下暴露出这些习惯行为，习惯的养成才是罪魁祸首。以往的心理学研究结果指出，我们的自我控制能力本来就十分有限，这就意味着当我们感到压力很大或疲惫时，我们更难控制自己的行为。这次研究在以往的基础上发现，当我们想自我放纵时，我们的行为更可能不自觉的表现为...
2015/1/4
缺少自我控制并不意味着放纵或享乐，而是不论好坏、按照既已形成的习惯模式，照例行事。该研究的作者是世界上研究人类行为习惯的专家，她致力于研究使得我们得以每天正常生活、工作的一种无意识行为：“自动行为”。看静止图会动，与压力没有关系。流言：“人们的心理都在不同程度的发生着变化，欲望随机而起。经心理测试证明：下列图片与每个人的心理承受力有关，你的心理承受力越强，图片转动越慢。美国曾经以此作为犯罪嫌疑人的...
2014/12/31
寻求家人和朋友关心则是通过利用社会支持以降低压力源造成的影响。如果是对周围人事抱有太多负面认识导致的压力，我们可以通过学会感恩来减缓压力，这是通过改变自己的认知以降低压力。经常锻炼身体则是通过提高免疫力对抗压力。在进行压力管理之前，我们需要了解压力源通过哪些阶段让我们产生压力。 心理咨询师认为，压力过程分为三个阶段，即觉察阶段、放大和缩小阶段、症状阶段。觉察阶段就是个体开始...
2014/12/31
挤公交或者挤地铁基本上是上班族的“例行公事”，然而，这种生活方式在慢慢改变我们的脑活动习惯。从进化的角度看，人与人之间存在安全距离，是因为在原始社会中，这个距离以内的攻击是难以防备的。汽车和公交车的鸣笛声、推推搡搡的路人们、侵占绿草和树木地盘的水泥地和人行道，这些让都市的生活并不轻松。在这几十年间，心理学研究者已经知道，居住在人口密集城市的居民患上诸如焦虑症和精神分裂症的概率要比其...
2014/12/31
一位美国著名心理学专家在他的一本有关压力和压力导致疾病的书《为什么斑马不得胃溃疡》中写道：对地球上大多数的生物来说，压力是一种对短期事件的反应，之后要么就是事情结束压力消失，要么就是你不幸身亡了了，而压力也会消失。心理学家认为，一般情况下，你的压力反应是为了让你在短时间内跑得更快、身体变得更强壮、思维变得更敏捷，从而助你逃出近在咫尺的危险（比如一只狮子想把你当午餐或者一根树突然朝你倒下）。 ...
2014/12/31
一般单一性生活压力是指在一个时间段内只有一个强度适中的压力源，等这个压力源解除了之后，再出现下一个强度适中的压力源。这种情况对个体是最好的，因为个体可以在每段时间内集中精力处理一个任务，通过努力克服压力从而增强抗压能力。有些人每天面对的工作非常琐碎，乍看每件事都不会导致多大的压力，但是他自己却觉得压力很大。这个时候，他需要知道的是，自己陷入“压力太多”的困境了。心理咨询师根据后效将压力源分成一般单一性生活压力（后效不...
沪公网安备31010402334388
