有报道指出：中国每年二十五万人死于自杀，还有约二百万人自杀未遂。在中国，自杀已成为全人口的第五大死因。
说起自杀很沉重，但我们只有面对才能找到出路。这里简单谈一下个人的认识以及面对压力的解决办法，或许会有些帮助。
压力人人都会有，而且事业越成功，责任感越强，压力就越大。有压力未必就是坏事，很多时候有压力才有动力，问题的关键是我们不能被压力所击跨。我周围不少人，人到中年，差距开始拉大，也就开始有了危机感，我最常听到的一句话就是“我还拼X年，达到XX目标，然后就XX”，也就是限时完成，这样压力就来了，而且一旦因各种变故而目标难以达到了，就会失落以至绝望。其实压力多半是自找的，也只有自我设限的压力才能逼人走上绝路。人生是一场马拉松，而不是百米赛，自我设限往往冀望在百米内跑完一生的路程，这本身是否科学？记得好像是梁实秋评价一类人，是从农村到城市的，这些人大约在别人过了人生顶峰的时候，都40，50岁了才开始发力，所谓大器晚成。类似的例子很多，邓小平三起三落，真正开始已是暮年。要承认人生确有差别，成功有大有小，有早有晚，只要没有放弃，希望还在。越是陷入困境越容易给自己设限，这是典型的赌徒心理。人生不能靠赌，而要永远保持长跑的心态，谋事在人，成事在天，努力了便没有遗憾。
我也曾有压力很大陷入困境的时候，这个时候我寻求解脱的方式就是跳出圈外，四处走走，比如到农村走走，到大自然走走。我一到农村就有重回大地的感觉，因为我从农村来，那个时候一无所有，家里人是东拼西凑供我读书，现在虽然常不如意，但比上不足，比下还是有余的，哪怕从零开始，条件也已经好多了。一到大自然，看行云流水，花开花落，落英遍野，睹物思人，当知人生起伏乃自然之道，人生不能只有春秋，而无寒暑，困难的日子顶过去，好日子终又会来。
在佛家看来，走上绝路的人都是太执着，执迷而不悟，于是色即是空，越是执迷越是得不到，类似的比喻是握紧拳头，流沙便从指缝间溜走，反之，松开双手，才能拥抱世界。于是，佛家又云：空即是色，无即是有。道家讲没有舍就不会得。我也常常开导自己和朋友，人生就像一道方程式，很多情况下，在特定的时间和空间内没有解的，这时不要强求，只要扩大了时空，不但有解，而且还可能有无穷多个解，这要求我们有更广的视野，更宽的胸怀。相信快乐是自找的，烦恼也是自找的，解铃还须系铃人，没有人帮助的时候，自己帮助自己。人生的智慧就在十字路口的选择。
人生不如意十之八九，面对压力、挫折和困境，请记住：面对它、接受它、处理它、放下它。如果自己能解决最好自行化解，如果真的一时难以自我解脱，找能够信赖的专业心理咨询师寻求帮助，也是较好的一种选择。
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