心理学家认为，一味在乎别人评价并不明智。因为别人理解的价值观或者秉承的行为准则并不见得比你高明，大多数时候并不是一种“真实的存在”，而是一种模棱两可没有实际意义的话语片断，如果试图从这些无稽的评价里寻找直接实质性的结果或意义，只会让自己陷入一种虚妄愚蠢和无所适从的状态，从而处处碰壁。
这一点从我国古代的一则寓言故事也能看出来：
一对父子赶着毛驴去集市。半路上父亲对13岁的儿子说：“你走累了，骑上毛驴吧。”人们聚集在一起指着儿子说：“这是个不孝之子。”儿子赶忙把毛驴让给父亲骑，人们又指着父亲说：“这是个硬心肠的男人。”父亲只得让儿子一起骑上毛驴，人们又围上来说：“这只瘦弱的毛驴多可怜呀，你们真能狠得下心来呀！”父亲只好和儿子一起下来赶着毛驴走。这时人们又惊讶地拍着手说：“哈哈，这两个人真傻，有毛驴不骑，要在地上走。”父亲和儿子就这样在别人不断的评价声中走走停停、上上下下，直到太阳落山他们也没有赶到集市。
想一想，在现实生活中，有多少人像这对父子一样迷失在别人的评价里？
心理咨询师点评：周围的每个人都是我们认识自己的一面镜子，当我们的心智逐渐成熟以后，我们能够学会用自己的一双眼睛看待自己，而这左眼就叫做理性，右眼叫做客观。认知疗法认为，只要我们理性客观地评价自己和周围的人，我们的认知评价就不会导致痛苦的情绪。
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