"影子真讨厌，我们一定要摆脱它！" "小猫汤姆和托比都这样想。
然而，无论走到哪里，汤姆和托比发现，只要一出现阳光，它们就会看到令它们抓狂的自己的影子。
不过，汤姆和托比最后终于都找到了各自的解决办法。汤姆的方法是，永远闭着眼睛。托比的办法则是，永远待在其他东西的阴影里。有一天，他看到杰瑞在太阳下和自己的影子玩耍，做各种动作时影子也呈现各种形态，有趣极了， 汤姆和托比突然很受启发，也和自己的影子愉快的玩起来。
心理咨询师观点：
这个寓言可以看出，一个小的心理问题是如何变成更大的心理问题的。也可以看出心理问题是如何解决的。
一切心理问题都源自对痛苦的负性事件的扭曲，我们不愿意去面对这个负性事件或者是将它们压抑到潜意识中去 。但是，它们在潜意识中仍然会一如既往地发挥作用，即使遗忘得再厉害，这些事实所伴随的痛苦仍然会袭击我们，而且无法抑制。又进一步去逃避。 发展到最后，通常的解决办法就是这两种，一是像汤姆一样，彻底扭曲自己的体验，对生命中所有重要的负性事实都视而不见，二是像托比一样，干脆投靠痛苦，把自己的所有事情都搞得非常糟糕。 面对痛苦我们形成了各种方法去逃避痛苦，弗洛伊德将这些方式称为心理防御机制。太痛苦的时候，这些防御机制是必要的，但糟糕的是，如果心理防御机制对事实扭曲得太厉害，它会带出更多的心理问题，譬如强迫症、社交焦虑症、多重人格，甚至精神分裂症等。
其实真正抵达健康的方法只有一个直面痛苦。直面痛苦的人会从痛苦中得到许多意想不到的收获，它们最终会变成当事人的生命财富。"如果你自己暂时缺乏力量，你可以寻找帮助，寻找亲友的帮助，或寻找专业的帮助，让你信任的人陪着你一起去面对这些痛苦的事情。 阴影和光明一样，都是人生的财富。
本文推荐者曾接受顾歌心理咨询督导，在心理咨询领域有独特见解，其发布文章的观点为个人观点。
