危机干预

心理干预的策略

2014/5/14 14:53:51　编辑：心灵花园

    心理干预过程、策略及效果
    1．认真倾听，鼓励当事人的感情宣泄。
    鼓励自杀者把内心的痛苦宣泄出来，释放积聚在内心的不良情绪。
    2．启发引导，调节不良认知
    通过谈话，了解了事情的来龙去脉和家庭等情况，从这些信息可以分析出他存在着不正确的观念，因此，首先要矫正他的一些不良认知。认知的改变主要通过以下几个方面进行：（1）一起分析原因。（2）分析应对策略。（3）一起分析从忧虑到绝望的盲目性。（4）一起分析归咎于他人的不合理性。
    3．缓解压力，正确自我定位，重塑自信
    （1）得失心不要太重。得失心太重往往会使自己患得患失，更增加心中的压力和紧张。人一生中最大的光荣，不在于从不失败，而在于每次跌倒后，都能勇敢地爬起来。如果能从失败中站起来，才是真正勇者的表现。
    （2）正视自己的价值。不要怕失败，把失败当作自己努力成效的工具。失败不但能指出你该努力的方向，也能警告你是否该努力了，这样的“益友”到哪里找呢？人一生中最丢脸的事，莫过于被同一块石头绊倒两次。我们要吸取失败经验，才能使今日的失败成为明日的胜利。
    （3）充实实力最重要。如果每天都在想“失败了，怎么办？”只会造成无谓的烦恼，占用你宝贵的时间，对自己丝毫没有帮助，倒不如把心思和时间花在读书上，学习永远不嫌迟，只要努力再努力，成功必然属于你。

本文推荐者曾接受顾歌心理咨询督导，在心理咨询领域有独特见解，其发布文章的观点为个人观点。

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