在关系中，持续为对方负责和要对方对自己负责都是越界的。当对方没有如你期望的那样为你承担，或者你持续的为对方承担而没有得到期望的回报，于是乎关系的冲突就产生了。
真相是没有一个生命能够为另一个生命负责。每一个生命只能为自己负责，对自己负责。所有对他人的期望都会变成失望。让对方为你承担，你会没有安全感，害怕失去这份依靠而变得患得患失，然后就有了控制和要求。为对方承担，你会对对方有期望和要求，要对方如你所愿，也就有了控制和要求。只要有控制和要求，关系变成了战场，爱也会走远！
无论你的内在是男孩、女孩状态，还是父亲、母亲的状态，你都不会遇见爱情。在你没有学会爱自己之前，没有懂得什么是爱之前，都不会遇见真实的爱情。你遇见的都是爱的匮乏和爱的需要，遇见的是爱的功课，与爱情无关。
当你在关系中渴望被爱，被认可，被关注，被呵护等，那么你的关系始于期待。当关系中彼此的期待没有得到满足，愤怒、委屈、悲伤、恐惧等情绪会产生，如果失去觉察，这些情绪就会对关系造成破坏。
最初双方投射彼此的期待，不被满足后，接下来投射的就是彼此的挫败。爱已经成为一个彼此依赖、控制、要求的理由，这时彼此都不在爱的状态，而是爱的乞丐。
爱必须始于爱。
那么在真正的男人和女人之间会发生什么？
首先，我们要了解什么是真正的男人？真正的男人内在是完整和完善的，他内在是充满力量与自信的，是有责任和担当的，是刚毅和果断的，尊重每一个生命的价值和力量；真正的女人内在也是完整和完善的，是包容的，是柔软而温暖的，是滋养的，是接纳的。理解每一个生命的愿望和渴望；真正的男人和女人都会为自己负起所有的责任，同时愿意信任和支持每一个生命的成长。其次，爱情只会发生在两个懂得爱的男人和女人之间！
那么爱到底是什么？爱是生命与生俱来的联结的渴望，合一的渴望。如父母与孩子之间的渴望，这就是爱。本能的联结的渴望就是爱。我们与所有的喜爱的、喜欢的人事物都有联结。这份渴望让我们期待在一起，期待在一起分享彼此的内在空间，分享彼此的喜怒哀惧，分享彼此的酸甜苦辣。
这份联结的渴望让我们愿意彼此接纳、包容，彼此尊重、欣赏等等。联结的程度决定了亲密的程度。两个人的亲密程度会呈现在身体的接触中和眼神的交汇，如牵手、挽臂、拥抱等等。亲密的关系就会有亲密的行为。而所有的冲突都会带来分离的体验，指责、抱怨、否定、抗拒让我们选择分离来回避和逃避彼此，这些已经与爱无关。
爱，首先从爱自己开始，水满自溢。
每一棵树都是先利己的。它由根部吸收水分，供给枝叶花果养分，然后开花，芬芳所有经过的人。结满果实时，分享给所有经过的人。
在你没有充分给予自己之前，你无可给予他人。你未足够关照自己的感受之前，也无法关照别人的感受。没有爱好自己之前，也无法真正去爱别人。
倘若你无法爱自己，那么你也无法爱别人。爱自己有可能从自私、自恋开始。但是，在真正懂得爱自己之后，你的爱就会洋溢出来，就会流淌出来。在爱中，在喜悦中，你无法不给予，你无法不分享，因为给予、分享就是爱的本质。
爱自己是一切爱的开始。你只能从自己的内在去经验爱的甘醇。在你内在完整完善的那一天，在你成为真正的男人和女人那一天，在你懂得爱的那一天，爱情就会与你相遇。
上海心潮心理咨询中心（心灵花园/顾歌工作室）上海心理咨询师 推荐阅读
