婚姻中的许多问题常是由原生家庭衍生而来的。了解双方的原生家庭，可以避免其成长过程中的负面影响、创伤延续到成年以及新的家庭和下一代。进入婚姻后，两人在妻子和丈夫的角色位置上，很大程度受原生家庭的影响，所以需要察觉在冲突中，哪些是因着受原生家庭的影响而产生的。婚姻关系的开始首先要有一个离开，就是两人要在心态上离开原生家庭带来的负面影响，重新调整自己，学习接纳对方。
心理咨询师建议，可以通过以下几个方法来解决原生家庭对夫妻关系的不良影响。
心灵回溯，在婚姻中成长。“心灵回溯”即当事人由当前人际关系引发的强烈情绪深入意识，探讨过激的情绪在原生家庭中的根源。个人特别愤怒或过度受伤的“情绪过激”反应，通常是与小时候的原生家庭“原生情结”有关。
夫妻双方可以借着“原生情结”被引发的机会，做一次哪怕是痛苦的心灵回溯，了解自己在成长历程中曾发生的事。学习用现在的、较为成熟的、更客观的立场检视探寻自己和对方性格形成的源头，走出父母婚姻的阴影，帮助彼此成长，在成长中重建美好、和谐的婚姻关系。因此，认识彼此内在心理状态，也是解决冲突、建立亲密关系过程中不可缺的一环。
清理各自的原生家庭。夫妻双方各自会从自己生长的家庭里带来不同的规则。如何把两个家庭版本的规则变成一个版本，是婚姻中非做不可的必修功课。分析各自原生家庭里的种种陷阱，利用好拥有的资源，制定出一个双方边走边退的双边协议，最后成功实施双方达成的协议。
觉察各自引发强烈负性情绪的“痛点”。对大多数人而言，有着某些特别敏感、一触即发、人际杀伤力特强的“痛点”，这些“痛点"往往最容易被亲近的人引爆。许多人在外面能够保持平和的心态，但一回到家就会大发雷霆。日常生活中，每当自己对某些事或情境产生超乎寻常的情绪反应时，就要加以留意，尤其是那些特别强烈，又一再出现的情绪，很可能背后掩藏着“原生家庭”里的“原生情结”。
心理咨询师点评：针对原生家庭的心理治疗，通常需要在专业心理咨询师的指导下完成，当然，你也可以现在家里自己试试，如果难以厘清头绪，不妨找专业的家庭咨询师以获得帮助。
本文推荐者曾接受顾歌心理咨询督导，在心理咨询领域有独特见解，其发布文章的观点为个人观点。
