求助者自述：
我一直是敏感脆弱玻璃心。自卑，对别人的评论第一反应就是自己不好，自己错了，自责而不是去反驳，但心里是反抗的。以前我喜欢的一个人说我不自爱，我很受伤，是好久以前的事了，却还是不能释怀，我厌恶到觉得他很恶心。我只是个普通女孩子，没有做过什么不自爱的伤天害理的事，他凭什么这么说我。我兴趣很多，也要工作，并不清闲，但总是会频繁想起来，没有自信很累。
心理咨询师观点：
要想别人爱你，你首先要爱自己。过度在乎他人的人，不是一个强大的人，更无法吸引人来爱你。要想拯救你的玻璃心，比如做到两点：
第一，给自己一个强大的机会
对玻璃心的你，心理专家有话说：“其实这并不是你的错，很有可能是在你幼年时期，你已经形成了一种不安全的依恋模式。导致对别人如何看待自己过度敏感。”
你总是需要更多，更多关注，更多呵护，更多认同。为此你不断朋友圈刷存在感，通过朋友的点赞数和回复数来获取自己的存在感。但是，为什么心里还是觉得空荡荡的？
一方面这可能源于缺乏对自己的认同、缺乏安全感以及内心不够强大。过分依赖他人的评价，来衡量自己的价值。这种情况下，充分认识自己，并且接纳自己非常重要。
第二，探寻真我，你应该做自己的主人
真正能陪你走完一生的人只有你自己。然而很多时候，我们选择活成别人的影子。曾经为了迎合别人的标准，你尝试各种方法去了解别人的喜好，去伪装，去讨好。活在别人的阴影下，很辛苦。要找到真正的自己，更辛苦，但却有你意想不到的价值。跳出别人的眼光，探寻真正自我，你会成为自己人生的主宰。
上海心潮心理咨询中心 顾歌工作室/心灵花园 倩倩 原创
