我们都经历过分手，不管怎么说，分手都是件令人痛苦的事情。对于分手后的困境，下面是一些可能会有帮助的建议。
在分手后的一段时间内，你可能都无法清醒地思考。分手的失落感会让人歇斯底里，自我孤立，甚至做出伤害自己的事情。如果你在分手前就有一些日常爱好（如运动、阅读），那就请坚持下去。如果没有特别的爱好，那你最好赶紧找一个。
不要单独活动，毕竟你还有家人和朋友。即使所有亲朋都不方便，你也可以找一些专业人事或者互助小组。务必注意，不要过于依赖你的好友。如果悲伤的情绪持续太久，即使是好友也会hold不住的。
学会表达自己的感情。如果你需要哭，那就哭吧。如果你觉得受伤了，就试着写下自己的感受。只有走出自己的心结，才能拯救自己的心灵。最重要的是，不要过分关注自己的感受，放纵自己的痛苦只会让它进一步蔓延。
想办法重新找回自己的力量。如果你觉得有点生气，那也是很正常的事。很多情况下，我们必须正视以往的逆境，才能感恩当下。
如果你的前任很无情，那就把它当成一个翻篇的理由吧。你永远不应该被任何人侮辱或者轻视。
被甩总是很糟糕。但请记住，拒绝有时候也是一种保护，这种想法能帮助你恢复。冷静下来思考一下，你就会发现这段感情其实并不适合你。
对于某些人来说，沉浸在恋爱场景能够帮助他们疗伤。但是对另外一些人，要进入一段新的恋情则需要前思后想。有时候你会觉得自己处在这两种情况之间，这时候就看你怎么权衡了，快速移情别恋或者长久无法自拔似乎都不是太好的选择。
情伤一时难以愈合。但是如果长时间走不出失恋的阴影，你可能就需要寻求一些医疗手段的帮助。即使你不再想要恋爱，也请相信爱情会再次降临。如果你觉得自己值得被爱，或者希望与一位同样值得被爱的人分享爱情，请相信爱情会再次降临。信念会指引你找到爱情。
很多传世的艺术品就诞生在你的身边。心灵受了伤，但身体的其他部分还一如往常。很多时候，伤痛会让我们成为更好的人。
希望这些建议能帮你度过难关。请相信你的心还一如昨天，请相信那个人一直在等你出现。
本文推荐者曾接受
顾歌心理咨询督导，在心理咨询领域有独特见解，其发布文章的观点为个人观点。
