心理咨询师认为，从家庭和社会的角度来说，要重视学生这一时期的心理变化。从情绪上给与理解支持、呵护。从心理上多给以鼓励与激励，从信息上多传递一些正面信息。对于尚未上大学或尚未面临毕业的学生家长来说，要让孩子适当参与社会，早日具备面对社会的能力。不要给过多的期待，现在大学已经不是精英教育，而是普通教育。
从大学生自身来说，尽快怎么做才能摆脱毕业恐惧心理呢?
首先应该了解一些心理学的相关知识，把毕业恐惧心理看成人人都有的正常心理，是大多数当代大学生都会经历的成长历程;其次，要运用由人及己的类比推理，在心理对自己说，那些成功的幸福人不也都经历过这样的心理过程嘛;再次，要有积极面对未知、面对社会、面对新生活挑战的心理暗示。要相信自己的能力与实力;
另外，还要注意培养自己多方面的才能，在努力学好专业知识的同时，多参加社会实践;同时，要相信“天生万物，各有其位”，求职时产生心理困惑是正常的现象，应保持乐观心态，多看事物积极的一面，既不要急于求成，也不要回避、坐等。而是要积极的去找工作，失败一两次后不要灰心丧气，“屡聘屡败”不可怕，要坚持“屡败屡聘”，才能找到适合的工作;最后，不要回避谈论这个话题，同学们在一起要多从美好的视角设想未来，向往未来。
本文推荐者曾接受顾歌心理咨询督导，在心理咨询领域有独特见解，其发布文章的观点为个人观点。
