我认真分析过自己，也分析过一些乐在工作的朋友们，得出了三个结论。这三种工作时的心态，如果你都具备了，那非常好，没有大开心也会有小确幸。但如果欠却其中几样，就相对容易落入负面情绪。
心理咨询师分析，这三样分别是：(1)树立明确的目标;(2)拥有备选方案;(3)专注在当下。
一、树立明确的目标
练过舞蹈、熘冰、走钢索或任何需要平衡感运动的人应该都知道，眼睛一定要专注在远方的一个定点才能帮助身体保持平衡，其实工作也是一样。如果目前的工作对你而言欠缺来自内在的期待(例如想学会某种技能，累积某种经验)或外在的目标(晋升到某个层级，或累积业界的名声)，纯粹只想集钟点换薪水，这时就非常容易为小事情感到不悦或困扰。老板交办你分外的工作，客户给你出难题，甚至同事相约唱歌没拉你，还是经理请喝酒少你一杯。总之，因为你对这份工作没有远大的目标与企图，所以任何小事情都可以让你觉得非常愤恨与不爽，所谓茶壶里的风暴就是这么回事。
二、拥有备选方案
如果你觉得现在的工作，是你一辈子能找到最好的工作，失去了便不会再有，那我可能要为你担心了。所谓备选方案不是鼓励大家骑驴找马，吃碗内看碗外，而是要提醒各位别因为工作稳定就忘记检视自己的市场价值。我有个观察大家听听看有没有道理，认为自己找不到更好工作而极度珍惜目前职位的人，其实反倒无法开心工作。好比当一个人手上握着最后一片面包时，周围所有人看起来都会像饿鬼，想要抢他的面包。若是每天以一种防御的心态去上班，不但容易风声鹤唳影响心情，同时对需要创意奔放的工作也难以发挥。 所以说，要是你真的珍惜目前的工作，希望快快乐乐地奉献自己的长才，你反倒要定期更新自己的履历表，多接触其他公司的同行，探听不同的工作机会，并且评估自己的身价。聪明的你当然不会因为别间公司多了两千块就跳槽，但因为你清楚自己的身价，也知道手上拥有的机会，对目前的工作自然就会放的开，做到不卑不亢的境界，这样当然也比较容易开心!
三、专注在当下
之前读过一篇心理咨询文章，内容记不清了，只对其中一句话特别有感：人类是唯一会进行“时空模拟”的物种。好比说，上台演说前几乎所有人都会紧张，有人甚至脸色惨白手心冒汗，但你真想想，其实上台并不会带来甚么实质的伤害，像是吊灯掉下来砸到头，地板破掉一只脚插进去什么的。我们会焦虑其实是预想到万一表现不佳时我们会有的难堪心情。大脑在我们上台前就预先模拟了这样的窘境，诱使我们的情绪、神经、甚至肌肉、汗腺全都被大脑搞出来的画面给耍得团团转! 大脑的模拟能力是人类胜过万物的关键，但同时也是人类各种烦恼的源头(也就是患得患失的心态)。所以圣严法师常常提醒大家要“活在当下”，不谋而合的是，西方哲学也强调要让我们的内心保持在Right Here Now(专注此时此刻)!举个例子，明天公司要参加重要的标案，我负责准备投影片，此时最好的心态是摒除杂念，别想着这份简报要是成功我可以飞黄腾达，秘书部小美会对我揪咪(可爱)。同样也别想简报要是失败会被打入冷宫，对手老总会对我揪咪。此时此刻，就只有你，和PowerPoint，别的没有了。能做到这样就很容易进入所谓的心流(Flow)状态，你会感到前所未有的专注与满足，而且，你很可能会产出一份超级棒的简报!如果觉得我讲得太玄了，建议大家可以看看《深夜加油站遇见苏格拉底》这部电影，大推!
本文推荐者曾接受
顾歌心理咨询督导，在心理咨询领域有独特见解，其发布文章的观点为个人观点。
