所谓“心理罢工”和实际行为罢工有所不同,它不是说我们在出现心理上的罢工之后就什么工作都不做了,而是常常会发出这样的抱怨:“感觉工作好累,上班一点动力都没有,好没意思,真不想上班...”,这就是我们所说的“心理罢工”,对工作失去积极性和主动性,每天只是在被动的完成工作任务,感觉不到工作的价值感,久而久之,也会觉得这样的人生没有价值。工作质量不断下降,拖延的情况也会越来越严重,那么如果出现这样的情况,要如何去应对呢?
1.给自己一个小假放松一下,想想有什么想做的事情,想去的地方,想见的朋友,不如约上三五好友出去度度假,或者自己去做个SPA,去休闲的景点待一待,短暂的放下工作,让自己全身心的放松,恢复一些元气。寻找新的工作灵感,重新激发出工作热情。
2.拒绝拖延,如果你是因为拖延症而出现“心理罢工”的话,则要考察自己的能力、兴趣、特长、性格等与职位、企业文化等是否匹配,看自己是否真的愿意从事这个工作,并享受这个工作。如果不行,可试着提高自己管理时间的能力,培养自己管理情绪的能力,改善自己的行动力等。如果经过努力还不能奏效,就可以考虑是否换一个工作。
3.和同事形成一个朋友圈,不要和同事离得太远,尝试和他们形成一个工作团队,互相激励,共同努力,从同事身上吸收一些正能量,也给他人带去正能量。这样可以增加团队的凝聚力,提高工作热情。
我们都会或长或短的在工作中出现“心理罢工”的时刻,及时的去关注它,认真对待,然后找寻合适的解决方法,不仅是对工作负责,也是对我们自己负责。
本文推荐者曾接受顾歌心理咨询督导,在心理咨询领域有独特见解,其发布文章的观点为个人观点。