小刘是一家跨国公司的主管，已经在公司服务了6年了。今年，公司高层变动，他被调到了一个新的部门。由于是新岗位，公司又对他给予了很大的希望，他自身也觉得这个岗位会对他的职业生涯产生重要的影响，因此，他很希望做出一番成绩，为了提升自身的价值，也为了能够证明自己。但是由于对新岗位所需要具备的经验不足，并且直接领导也没有很好的给予支持，他逐渐觉得压力越来越大。终于有一天，在茶水间，他无意中听到一位同事说：哎，人家小刘行啊，跟上层关系好！他爆发了。在与这个同事大吵了一番之后，他决定辞职。公司挽留，他没有改变决定。他也知道之后的职业生涯有可能会受到影响，但是他真的无法再撑下去了。
也许，如果公司充分考虑了个人的专业背景、经验再提拔人才，就不会有这样的事情发生；也许，如果同事能够更加友爱，小刘也不会在那天听到他们的冷嘲热讽之后彻底爆发。
辞职以后，小刘决定好好放松一下自己，他开始关注慈善，参加远足，参加朋友聚会，并且投入更多的时间与家人相处。他先寻求了专业人员的帮助，重新拾回了自信；在家人，朋友的帮助下，他重新找回了自己小提琴的爱好；并且，在女朋友的鼓励下，经过自己的重新规划，他又重返职场。
在我们遇到压力的时候，首先想到的是宣泄。压力如果不能通过很好的途径释放出去，会累积很多负性情绪，有损自身的身心健康；并且会对家人，朋友，伴侣造成二手压力的危害。并且不利于个人更好的投入到社会生活中去，对个人的生活，工作都会带来停滞性的阻碍。
通常，我们建议释放压力的途径有几种：
旅游 在增加阅历的同时又能够放松身心。
锻炼 专注于身体的疲劳会让我们减缓精神的压力。
休闲娱乐 音乐，电影，朋友聚餐，都是很好的娱乐心情的方式。
保持积极的心态 多与人沟通，必要时候寻求专业的心理咨询机构。
更加多的关注自身的身心健康，完善自身的心理建设，建立良性的心理架构，积极应对生活和工作，建立融洽的社会关系。当意识到自身承受的压力威胁到心理健康的时候，正确的寻找释放的途径！
撰文/心理咨询师 唐维凡
