在这里我们再次引入一个以前探讨过的案例：小一，女，19岁，刚刚高考完。两年前父亲怀疑母亲出轨，自己看到妈妈的聊天记录，有出轨嫌疑，一直没有告诉家人，事情过了两年，高考前妈妈和她吵架，觉得影响了考试，很恨妈妈，心里想报复妈妈，遂把两年前的事情告诉爸爸，引起家庭矛盾，自责感、负罪感很深，认为自己毁了好好的一个家，说现在后悔得想死，不知道怎么办。高考结果出来后并不理想，小一想要去复读，却不能控制不断担心家里的事情影响自己的学习状态，有轻微强迫倾向，家人出很多钱帮她联系好了复读，她却不断担心自己第二年比第一年考的还差。遂寻求咨询师帮助。
心理咨询师观点：现在我们来做个有趣的小实验，现在，不要去想象一头粉色的小象，带翅膀的那种。那么亲爱的读者，我猜你的大脑里一定出现了一头粉色的小象而且还带翅膀。这个小实验能说明什么呢？我们的大脑的运作方式：大脑不认识否定词，它只认识否定词/肯定词后面的内容。那么如果你不断在想：好担心第二年考的更糟。那么你的大脑接到了什么信号呢？“第二年考得更糟”。大脑随着你的重复担心不断收到了这样的暗示，结果岂不是很可怕？那我们应该如何是好呢？答案是：给自己正面暗示。例如：我第二年可以比第一年发挥的好得多，我可以超过一本线ＸＸ分。我可以被理想的大学录取。这么暗示自己是不是感觉就好多了呢？心理学真的很神奇，让我们积极学习心理学，爱心理学，爱生活。
本文推荐者曾接受顾歌心理咨询督导，在心理咨询领域有独特见解，其发布文章的观点为个人观点。
