康康是从东北到上海打拼的有志青年。他在来上海之前有着很崇高的职业理想，他要通过他的努力在上海买到一套房子。可是到了上海之后，他觉得奋斗之路并没有自己想象中这么容易，他以为上海人都和他想象的那样好相处。可现世的冷漠给了他重重的一击。原本满面春风的他，在上海的两个月时间里，不仅人瘦了一圈，脸上两个好大的黑眼圈着实吸引人眼球。
康康在现实压力的逼迫下萎靡不振了一段时间，他发现他对周围的世界不感兴趣了，情绪低落到了极点，失眠也越来越严重。还好他注重自己的身体健康状况，来到心理咨询中心，对自己的近况进行测试，测试结果显示中度抑郁。
看到测试结果的康康，着急了，怎么办，怎样才能治疗抑郁症呢，网络搜索结果中有一条是心理咨询专家顾歌老师出的著作，《一个抑郁男孩的30小时》。看了书之后觉得对自己减轻抑郁的症状很有用。
那么抑郁症患者要有健康的生活，他们可以做些什么呢？
心理咨询师认为抑郁症患者对自己的精神世界太放松才让自己在该做之事拖延到很久之后，直到连自己都没有动力去面对。一件事是这样，两件事，三件事之后，抑郁症就悄悄进入患者体内。
案例中的康康在了解了抑郁症状之后。变成了一个超有执行力的人。而且，比起以前，他开朗了许多，喜欢读什么样的书，看什么样的电影，吃什么样的食物，他都会按照自己的意愿来。
所以抑郁症的治疗很大一部分在于能够抛下所有的杂念行动起来。
上海心潮心理咨询中心 顾歌工作室/心灵花园 杨丹倩 原创
