在生活中，你是不是遇到过这样的情况。当发生一些事情的时候，会无比厌恶自己，感觉自己哪里都不好。什么都不想做，感觉自己总是在作死，渐渐离自己想要成为的那种人越来越远，不知道怎么办。总是在乎别人的感觉，即使经常牺牲自己的感受去迎合，有时很厌恶自己这种行为模式，却又改变不了。
我们的情绪不仅影响他人对待我们的方式，也影响自己内心的幸福感。我们倾向于相信不管是经历了积极的还是消极的情绪，都反映出我们控制之外的力量。谴责一切事物，从基因到天气，然而，很多人还没意识到的是情绪并不是那么严格地被我们身体上的生理反应所控制，如果你没有被自己的生活所困住，那是因为DNA中有情绪反应机制。
厌恶是一种情绪的表现形式之一。当人们对某些事物或者人物“否定”的时候就会出现厌恶的情绪，每个人的性格不同，厌恶程度也随之变化，有的程度深，有的程度浅。
厌恶理论将自身的缺点自我投射到外界的人物与事物，因此而产生的强烈厌恶情绪，有逃避和欲盖弥彰的深层动机。
我们应当在厌恶情绪中，学习到厌恶理论给我们带来的积极意义。通过厌恶情绪的自省，提醒自己的不足从而发现自我。当我们都懂得了什么叫做“可怜之人必有可恨之处”的时候，我们也可以懂得“厌恶之人必有可爱之处”!
一旦有厌恶情绪体验的时候，我们可以马上意识到我们自身的缺点，这本身就是一种改变自我的信号，从而慢慢克制厌恶情绪，从而理解对方的行为导致自身情绪变化的真正凶手是我们自己!我们就会慢慢学着宽容的对待对方的言语与行为，与此同时，我们也会意识到自身言语行为改变的必要性，让原本让你厌恶的人物与事物变得可爱起来，而我们也将会变成更加可爱的人!
情绪只是以肉体为载体的一种现象，犹如流星划过天空，你必须允许它有这个“划过”的过程。
本文推荐者曾接受顾歌心理咨询督导，在心理咨询领域有独特见解，其发布文章的观点为个人观点。
