人们的确有一种善嫉妒的心理，大多数人都喜欢捕风捉影、道听途说、以讹传讹，其实这正是内心的嫉妒在作怪。人们在意你，说明你有比别人强的地方。一个美丽的未婚女子，跟多个帅哥来往，的确容易让许多自惭形秽的男女艳羡。有种心理防御叫“心理反向作用”，指人越渴望做一些反常规、反传统、反理论的事，越会公开地贬低和攻击这样的事，也是快乐的事，因为人的嫉妒心是由羡慕心演化而来的。伟大的但丁说过一句名言：“走自己的路，让别人去说吧！”这是一句很大无畏的话，很少有人能真正做到。
一般来说，嫉妒是一种迂回的认同，被嫉妒的人某些方面常常比嫉妒者要好。所以，被嫉妒的人常常处在心理上的优势地位，嫉妒别的人常常处在心理劣势，明白这点你也许不会再痛苦。
对抗嫉妒有三种方法：保持距离。嫉妒情绪容易发生在与你平坐的人、朋友、同事、同学、邻里、兄弟、姑嫂之间，八竿子打不着的人，人们懒得去嫉妒。与他人保持距离和关系距离，会让对你敏感的人脱敏，失去对你的兴趣。二是平抑自己。在公众环境里保持一种随同性，服从社会的一般游戏规则，以此来平息人们的猜疑。但这样一来，你可能失去心理的自由。三是通过对抗，辩解来反击，让嫉妒者自讨没趣。不过，这很容易被认为是欲盖弥彰，引起猜疑的升级。真正的反击是不予理睬。有位名人对一个小报记者的挑战置之不理，任其百般地挑衅和辱骂，就是不肯应战。他说如果我应战就贬低了自己的身份，这是一种但丁的精神。谣言在它亦真亦假时才吸引人，激起人们的猜疑心，不妨干脆大胆些，不打自招。谣言一经证实，就失去了传播的动力，人们反倒会见怪不怪。从另一角度看，你对风言风语的敏感，说明你也处在一种患得患失的心理冲突中。
心理专家说生活中的快乐原则和现实原则永远是矛盾对立的，只有接纳这种对立性，你才能找到内心的秩序和平和。
本文推荐者曾接受顾歌心理咨询督导，在心理咨询领域有独特见解，其发布文章的观点为个人观点。
