压力较小，人会缺乏挑战处于松懈状态;压力逐渐增大，压力会成为动力激励人们努力，效率将逐步提高;但是当压力超过人的最大承受力后，反而会变成阻力，做事效率也会随之下降。做父母、师长的有责任帮助孩子克服压力。那么，该如何解除孩子的心理压力呢?心理学家指出，对青少年来说，父母是最重要的影响力量。这里心理咨询师给父母们提出五点建议，相信对舒解孩子的心理压力是会有帮助的。
一、认真倾听孩子的心声
要想帮助孩子克服压力先要了解孩子心理上有什么压力、压力是从哪里来的。所以，必须听听孩子的倾诉，要抽出时间和孩子面对面地交谈，专心地看着孩子，认真地听他说话。只有父母肯把心交给孩子，孩子才肯把心交给父母。这样，你才能了解孩子心理压力的真实情况，才能够针对问题帮助他们。
二、帮助孩子面对恐惧
有时候孩子会因为自己和别人不一样，比如不跟别人一起逃学、不跟着别人作弊、抽烟、抄作业等等，就因此而受到嘲笑，甚至会受到孤立，感到恐惧、不知所措。这时，父母应当教导孩子要坚持原则，不对的事一定不能做，让孩子知道，能够做到不随波逐流是很不容易的，这正是一个人成熟勇敢的表现，也是有主见、有头脑的表现。
三、和孩子一起分享自己的经验
父母小时侯一定也曾经遇到过和孩子类似的情况，当时是怎样对待的或现在遇到了什麽难题又是怎样处理的，这些都可以用孩子通俗易懂的语言和孩子分享。当孩子知道了父母原来也常常会面对压力和烦恼的时候，他们对父母所说的话就比较容易听进去了。父母告诉子女自己是怎样应付压力的，那实际上是为孩子树立了一个很好的榜样，也就增强了孩子克服压力的勇气和信心了。
四、培养孩子的自尊
培养孩子的自尊可以加强他们抗拒各种不良诱惑的能力，比如让孩子发表一些建议，把一些适合孩子年龄的事情交给他自己去做，并且重视孩子的想法和言行。这是培养孩子自尊的好方法。孩子有较强的自尊就会有勇气、胆量和辨别力，不会同流合污。
五、关心孩子的成长
鼓励孩子培养广泛的兴趣爱好、多参加一些学校组织的课外活动，这对舒解孩子的心理压力是大有裨益的。最好不要强迫孩子去学这个、学那个，应该多听听孩子自己的意愿。父母要付出爱心，多关心孩子的成长光心孩子交的朋友，多关心孩子的所想所做。在大多数情况下，只要你能够及早发现并且加以恰当的引导，孩子就不会产生沉重的心理压力，轻松愉快地度过少年时光。
心理咨询师分析，父母是子女的精神支柱，你们只要在一旁默默的为她安排好生活，孩子的内心就会感到平静，她自然知道自己该干什么，怎么做。不要好心提醒什么，要保持镇定。你们一定不能紧张，自乱阵脚，不然谁替你们镇压场面，孩子感觉压力大的时候谁替她排忧解难?
本文推荐者曾接受顾歌心理咨询督导，在心理咨询领域有独特见解，其发布文章的观点为个人观点。
