合理安排孩子写作业和活动的时间
孩子的注意力是短暂的，注意力持续时间一般约为15到20分钟。如果持续时间太长，大脑会疲劳，学习效率变低，加之作业量大，会感到做作业是漫长而痛苦的事。面对总也做不完的作业，孩子最后选择的结果就是拖拉。因此可以把时间化整为零，分割成三四段。 比如估计要用1小时完成的作业，把时间分成三个“20分钟”，每个“20分钟”一结束，就休息5或10分钟。由于每次时间短，还有“短期终极目标”作为激励，做起作业来感觉有个盼头，就会在规定时间内思想高度集中地做作业。也可以用化数为量的办法，即把要做的所有作业按数量划分成几部分。比如，有15道数学题，规定每做完5道就休息5分钟，然后再做下一个5道题。休息时可以让孩子听音乐，可以陪孩子说说话或做点游戏。 开始实施时一定要有家长监督提醒，严格把握好休息与做作业的时间。有些是孩子本身的性格特点引起的动作慢，同时也受家庭环境影响。如果家庭成员也性子慢、生活散漫，做事拖拉，也会影响到孩子的各方面动作慢。有些是孩子思维运动较缓慢，做事总是比别人慢半拍，快不起来。遇到这种孩子，首先应正视它，不要用 “笨”这一类的字眼来辱骂孩子。一是家庭成员要起榜样作用，自己要一改以往做事慢腾腾的习惯，养成雷厉风行、干净利索、动作快捷迅速的做事习惯，让“快” 穿行在日常生活之中。
在教育孩子的过程中家长所扮演的是家庭教育的主角，老师扮演的是学校教育的主角。虽然各自担负的教育任务不同，但是目标是一致，都是力求让孩子在各方面的能力得到培养。但是从当前应试教育的现状来看，很多家长没有演好自己的角色，相反为老师角色去跑龙套去了。甚至有很多家长视老师惟命是从，老师要求做什么，家长就不加思考地去做。表现最直接就是家长监督孩子写课外作业，老师布置多少，家长就要求孩子必须完成多少，根本不管孩子是否课上听懂了，写作业时有什么困难，甚至也不懂得如何做有效的辅导。对于很多孩子来说最反感的事写就是写大量的作业，家长必须要根据孩子的情绪变化，以及学习能力来调整孩子的作业量。在孩子遇到不会做的题目时，建议父母最好能教孩子如何调换顺序做题。如果遇到不会做的题目,可以先做其他的题目,最后再做不会的题目,这样就可以节省时间,也不会打断孩子的思路。有兴趣的优先，给孩子选择权。
当然如何减负需要家长理性面对，不能单方面直接减少孩子的作业量，否则孩子可能会受到老师的批评，家长也会受到老师的责难。理性的家长可以和老师进行沟通，把自己给孩子作业减负的目的、方法、步骤等告诉老师，倾听老师的意见，求得老师的支持与配合，最终达到通过循序渐进的方式来提高孩子课外学习的效率。所以，请家长必须端正你的心态，摆正你的位置，以平等的交流面对老师。
（
心理咨询师 叶满枝 撰写）
