求助者自述：
我老公提出离婚，并且我发现他有了外遇，我不能接受，我们在一起十年了。自从他认真的和我提出离婚，并且我发现无法挽回以后，就开始出现了这种状况，害怕一个人独处，如果家里没人，我就会坐立不安，非常恐惧，不知道该怎么办，即使尝试看书，也会无法静下心，我该怎么办？
心理咨询师观点：
您好，感谢您的留言以及对于心灵花园问答平台的信任！您现在的状态是，婚姻出现问题后，不知道如何是好的一种不安全感和恐惧，似乎想通过看书来平复心情，最后发现也无法投入，能够感觉到您内心中的绝望、孤独和无奈，尤其是一场婚姻已经维持了10年。不过，核心问题，还要看婚姻出现了什么问题？还能否补救。婚姻关系中可能涉及到夫妻的沟通问题、角色功能问题、子女教育问题等等，到底哪些方面出现了问题，可能需要一些具体的探讨，另外，即便婚姻真的走向了终结，我们也要学会如何面对，如何走出，并且从中有所收获。一个男人提出离婚，可能自己在这段婚姻中出现了不适应，可能新的需求得不到满足，具体什么原因，可能需要更多的探索。
上海心潮心理咨询中心 顾歌工作室/心灵花园 心理咨询师 孟桂玉
