婚姻中应正视性行为的调适作用，在双方之间主动开展调适活动，改变单调的、乏味的性生活方式是双方的责任，是防止性转移的最好措施，是家庭生活稳定与美满的粘合剂，为此，要注意如下的调适。
1、心理的调适：夫妇双方的心理特征最协调的结合，这不仅是爱情成功的心理背景，也是性生活协调的心理基础。夫妇双方心理相容，会使家庭充满欢乐、信任、恩爱的心理气氛，性生活相互关切、相互照顾，彼此得到满足。
2、行为(方式)调适：如果你在任何时侯都能激起爱欲，那么，就能以改变合房的时刻与方式来避免单调，增加新鲜感。性学家认为：夫妻双方都感到满足的性生活是适度的性生活。重要的是，性生活的密度无论是对妻子还是对丈夫，哪一方也不应感到是一种负担，要做到每次性生活都能使双方得到巨大的快乐。
性学家告诫：男人的性接受范围一般比女人大。但是，丈夫无论如何不能强迫妻子适应自己的“接受范围”。只有循循善诱、温存体贴，不知不觉地越过妻子允许的界限，才能达到彼此基本一致的接受范围。应努力了解和认识妻子的性生活特点，尽可能弄清楚，哪一种爱抚方式能对她发生最大作用；哪一种方式能激起她的兴奋和欲望；要彻底了解妻子的性敏感区。要知道，女性的性欲敏感区千差万别，绝不可千篇一律，而时间、地点、心理、生理、情绪等又都是变化的,女人又不是随时都有应答能力,都愿意行房。无疑要进行行为的调适。
面对面的性交是我们人类的基本姿势。从生理上来讲，任何性交姿势都是无害的。英国学者Diagam曾提出了男女性交体位变化的62种组合方式，对不同类型人调适不同性交方式，达到性生活和谐与满足。
3、领悟性调适：对性知识的贫乏常常是性生活得不到满足的重要原因。性亲近的高度修养的特征，首先是伴侣的性渴望相互满足。夫妇双方应该有目的的学习性知识，主动交谈各自的性欲要求与性欲感受，共同观察各自的性节律，努力找出各个的或共同的特点。这种调适的目的，完全是为了避免厌倦性，增加和保持新鲜感。可偏偏在现实生活中，伴侣之间一谈到性生活之时，就沉默寡言了，好像性生活可以“不学自通”，婚后只要听其自然，就能成为行家里手，一生性事可圆满完成。事实上绝非如此，如果一方根本不知道另一方真正喜欢或想往的是什么，夫妇间的情和爱就会给毁灭了。往往一个家庭的破裂就从这里开始。
到了中年人的性生活体现的情感交流更深沉，双方都需要更多的理解与温存，要求心理上得到满足的成份更多。然而，由于存在性欲和性能力上的个体差异和两性之间的差异有可能出现性机能的不平衡和性生活的不协调。中年人比青年人更有理智，在有这样心理障碍时，一般不会草率分居，而是把这种障碍深深地埋在心里。这样，心理的压抑可进一步加重性生活不协调，处境者为此而感到苦恼。因此，如何从生理和心理上调整中老人的性功能和性心理，如何调适他们的性生活，是关系到中年人身心健康的重大问题之一。首先要从生活的高度来理解性爱与情爱，它是日常生活的组成部分。其次，感情的再调适需要双方更多的理解和体贴。再次，感情再调适需要给生活不断更新内容，巧妙地利用性爱中的心理来激发对方的情爱。不要使生活沉寂、单调和公式化。
老年夫妻的性生活更需要调适。老年夫妻更年期后，性生活方面的改变，也是造成夫妻紧张的原因之一，更需要多角度、多方面的调适。
4、服饰的调适：利用改变服饰、发型、化妆品等来传递性信息。发出供体的信号，由服饰、发型作为载体，传递给受体，会在调适中发挥着有益的作用。众所周知，触觉、嗅觉、视觉均能引起性欲与性兴奋，为此，要达到调适的目的，有意识改变这些条件，起到积极的调适作用。
5、环境的调适：家庭中生活多年形成一定模式，形成固定的生活规律，定式常使人厌倦，生活中希望没有干扰、平静，这是主观愿望，但事与愿违，干扰不断，来自生活小事，这些小事往往也会影响夫妻情绪，干扰了性生活的满足，为此，改变环境可作为调适的一种手段。
环境调适还可以区别是性紧张还是性厌倦引起的性功能障碍。如果是紧张性性功能障碍，调适后性紧张仍然存在，必须继续努力挖出原因；如果是厌倦性性功能障碍，调适后渴望性可增加，性紧张得到改善。
本文推荐者曾接受顾歌心理咨询督导，在心理咨询领域有独特见解，其发布文章的观点为个人观点。
