“人们一直在告诉别人说要规范生活，要做这个，不要做那个，有千千万万个应该和不应该被强加在人的身上。当一个人带着这么多的应该和不应该，他无法成为自发性的，他是一个被监禁起来的囚犯，到处都会碰壁。具有创造力的人必须抛弃所有的应该和不应该，他需要自由和空间，很大的空间，唯有如此，他内在的自发性才能够开始成长。”内在的自发性，用存在主义哲学的话来表达，是“内在的人”的活动，这个内在的人——弗洛姆称之为“原始自我”，荷妮称之为“真实自我”——是我们生命的核心，是我们精神活动的原动力。
心理咨询师说看到优点就要追求，看到缺点就要克服，这种强烈的行为倾向支配着我的很多活动，这种倾向也是父亲教育强化的结果。我前面多次提到，他对我向来是求全责备的，只要我还没有达到他的标准，只要我还有缺点，我就很容易会被他挑剔、谴责、轻蔑，他睁大眼睛盯着我的不足，就像看见树木而看不见整个森林。其中有一条，就是他总是那我的不足跟别人的长处做比较，要求我处处都不输于我周围的人，到后来我也开始这么对待自己、要求自己，这已成了一种习惯，我不能容忍自己的缺点、不足。同时，发现别人的优点也就说明我在这点上是不足的，因此我必须努力去达到它。这种求全责备的倾向，这种拿自己跟所接触的每个人或与对自己不利的情况作比较的惯性，在很多人身上都存在着，于是，别人的任何优点或特长都会令他们内心不安，甚至引起强烈的自我轻视和责骂。这种自请、自责是非常痛苦的，因此，“认识到目前的任何缺点，对于所有受专横的应该困扰的人来说都是不可忍受的，无论是什么样的缺点，都必须尽快加以除去。……它针对的不是真正的改变，而是立即而绝对的完美，其目的是想消除这种不完美性。(卡伦.荷妮，《神经症与人的成长》)”真正的改变，是降低对自己的标准，接纳自己的缺点，你没有必要为了有价值，就要做一个十全十美的人，或者说，完全达到自己心目中的标准——事实上，你的标准并不是你的标准，它通常是你父母对你的标准。父母的爱通常是有条件的，可是，一个人接纳自己、爱自己，竟然也需要条件吗？
本文推荐者曾接受顾歌心理咨询督导，在心理咨询领域有独特见解，其发布文章的观点为个人观点。
