你曾经陷入烦恼和痛苦，不可自拔吗？今天，心理咨询师带你“看看”更辽阔的世界。
请想象一下：当你置身在一座辽阔的、茂密的森林里面，从你触手可及的地方随手摘下一片树叶，然后放在自己眼睛的近前，请问此时你会看到什么？
没错。你看到的就是一片树叶。也只能是一片树叶。
可是，此刻你正身处在一座广袤的森林里面，不是吗？在一座幅员如此广阔，蕴含如此丰富的森林里面，你却只看到了一片树叶，是这样吗？
是的，事实就是如此。一叶障目，不见森林。此刻的你尽管身处在一座美丽的森林里面，而你对此却浑然不觉，你还会错误的以为你只拥有一片树叶而已。因为此刻你所有注目的焦点都指向了一片树叶。
而这就是问题所在——你抓住了一片树叶，却错失了整座森林。
生活往往就是如此。很多时候仅仅是因为我们紧抓着某件事不放，而迷失了全部生活的美好。其实生活原本不就是美好的吗？就好像我们原本就置身在一座美丽壮观的森林里面一样。我们只是不知道，真正让我们烦恼或者痛苦的，并不是因为我们生活中缺少快乐和幸福，而是因为我们把所有关注的焦点，都锁定在某一让我们烦恼或痛苦的生活事件里面（一片写满了烦恼和痛苦的树叶），以至于我们对周围本已存在的浓浓的快乐和久久的幸福完全浑然不觉，我们还会误以为自己拥有的就只有苦恼而已。
其实，幸福原本就在这里，快乐原本就在这里——我们必须首先清醒的认识到这一点。
而之所以我们感受不到幸福和快乐，只是因为我们被一片写着烦恼或者痛苦的树叶遮住了心灵的窗户而已。
此时我们所要做的，并不需要刻意去改变或寻求什么——因为一切原本就在，因为幸福原本就在——我们所要做的仅只是转移一下关注的焦点。“风物长宜放眼量”，我们只要将视野从眼前的一片树叶，扩展到整座森林，本自存在的森林。
我们甚至不需要把眼前的树叶扔掉，因为内心的苦恼与这片树叶无关，我们完全可以继续拿着这片树叶，只是不再被它遮住眼睛，而是放眼展望整座森林。在放眼展望整座宏观森林的同时，也不妨碍我们欣赏森林里面每一株小草或每一片树叶。
因为，真正令我们与幸福隔离的并不是眼前的树叶（某件貌似苦恼的生活事件），而是我们内心对树叶的执着。
这就是为什么很多人一生可能只感受过一次痛苦的经历，而这一次的痛苦却屏蔽了一生的幸福。
因此我们首先要清醒的认识到，真正隔绝毕生幸福的并不是那一次痛苦的经历，而是一个人把毕生关注的焦点都聚焦在了那一次所谓的痛苦体验。
如此一来，即使用整个虚空一样无边无际的甜美的幸福包裹着你，你又如何能感受得到呢？
其实，只要我们扩大一下视野，转移一下注目的焦点，给内在心灵腾出更多的空间，我们就会发现我们一直都生活在幸福里面，幸福真的原本就在这里。而且不多不少，刚刚好是一生的幸福。
幸福原本就在这里，此时此地，你感受到了吗？
上海心潮心理咨询中心 顾歌工作室/心灵花园 倩倩 原创
