（二）原理：系统脱敏法基本原理：让一个原可引起微弱焦虑的刺激，在求助者面前重复暴露，同时求助者以全身放松予以对抗，从而使这一刺激逐渐失去了引起焦虑的作用。认知疗法依据，导致不适应行为和情绪的根本原因是错误的认知过程和观念。
（三）双方权利与义务
1、求助者的责任权利和义务。
责任方面（1）向心理咨询师提供与心理问题有供真实资料；（2）积极主动地与心理咨询师一起探索解决问题的方法；（3）完成双方商定的家庭作业。
权利方面（1）有权选择或更换心理咨询师；（2）有权提出中止心理咨询；（3）对心理咨询方案、咨询时间有知情权、协商权和选择权。
义务方面（1）遵守
心理咨询机构的相关规定；（2）遵守和执行商定好的心理咨询方案各方面的内容；（3）尊重心理咨询师，遵守预约时间，如有特殊情况提前告知心理咨询师。
2、心理咨询师的责任、权利和义务。
责任方面（1）遵守职业道德，遵守国家有关的法律法规；（2）帮助求助者解决心理问题；（3）严格遵守保密原则，并说明保密例外。
权利方面（1）有权了解与求助者心理问题有关个人资料；（2）本着对求助者负责的态度，有权提出转介或中止咨询。
义务方面（1）向求助者介绍自己的受训背景，出示执业资格等相关证件；（2）遵守心理咨询机构的在关规定；（3）遵守和执行商定好的咨询各方面的内容；（4）尊重求助者，遵守预约时间，如有特殊情况提前告知求助者。
3、时间。
每周一次，每次６０分钟。
七、心理咨询过程
第一阶段：初诊接待。
咨询内容见上“主诉和个人陈述” 。诊断为特定的恐惧症（黑暗）
第二阶段：对求助者实施系统脱敏法，减缓“黑暗”恐惧程度。
首先，让求助者学习放松技巧。让求助者拳头握紧、握紧、再握紧，然后缓慢松开手。让求助者体验“放松”的感觉。随后让求助者从前臂、头部、肩、胸、腹以及下肢依次放松。
其次，建构焦虑等级。将张同学对光线好、光线弱、昏暗 、漆黑体验的焦虑进行等级分类，最小焦虑是0，最大焦虑是100。
再次，系统脱敏。张同学经过两周的放松训练，已经较好地掌握了放松技巧。第三周至第五周将张同学带入光线可以人为控制的治疗室里，按照设计的焦虑等级表，由小到大依次逐级脱敏。
第三阶段：找出恐惧“黑暗”的原因，对求助者实施认知疗法，帮助求助者自己解决心理问题。
张同学经过五周时间的系统脱敏，“黑暗”恐惧程度缓解较快。张同学能够独自到昏暗环境中去了。但是在漆黑情况，还具有不明显的恐惧症状。
心理咨询师在第六周对张同学实施认知疗法。
心理咨询师陪张同学一起在“漆黑”的治疗室，五分钟有意让助手在治疗室突然大声喊“张同学”的名字。张同学立刻抓住心理咨询师的手，显得十分紧张，连忙恳求心理咨询师开灯。心理咨询师鼓励张同学不要紧张，并询问以前是否也有过类似经历。张同学不语。此时心理咨询师让助手稍稍开启门缝。这时张同学突然说“我想起来了！”。
心理咨询师鼓励张同学继续讲下去――
张同学说：“那时我刚刚上学，来到陌生环境。那些天我天天想家，因为我听说之前有的大学生不适应大学生活，被退学了。一想到如果学不好，一旦被退学，就很焦虑紧张。我以前在老家亲眼看过一个退学的大学生疯了，太可怕了！我的学习也跟不上，每况愈下，从此我每天晚上我都无法入睡，总想这些日子可能是我大学生涯的最后几天了。过了半个月，半夜里，寝室门打开，手电筒的光很强，象刚才门开缝透进来的光一样刺眼。那个光只直朝我逼来，我一下蒙了，害怕极了。等我缓过神来，原来是同寝室的一个同学回来晚了。要不是今天这种环境，我都忘记了。对，就是从那以后我就怕黑和听到别人叫我名字！”
心理咨询师布置作业：坚持放松训练的同时，鼓励建立正常的人际
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