爱情是上天赐予人类的最华美的礼物，但是我们必须明白爱情并不是生命的全部。
你是我的蓝颜知己，我是你的红颜知己
爱让我们如此言不由衷！
让我们一边轻吟着“真正的爱跨越生命的长度，灵魂的广度，能以各种形式存在”，一边“靠近却不贴近，宁可暧昧到很累，也不愿意背上道德上的负罪”。
在我的口中，你是我的蓝颜知己；在你的心里，我是你的知己红颜。彼此之间的关系，似乎总是比朋友多出很多，却比情人少上那关键的一点。
这便是我们邂逅的精神外遇：一种貌似没有触犯道德极限的背叛，却能享受“偷情”的刺激和“恋爱”的欢愉。许多人把我们这样子的关系称之为“精神出轨”，只因无论我们两人发展到何种地步，我们都始终坚守不超越性的底线。
上文描述的这种感情状态，通常被成为“精神外遇”，其一般是指：当事人的情感曾多次出轨，甚至跟外遇对象多次发生过牵手、亲吻、爱抚等亲密行为，但本人却因各种原因，没有发生过关键的实质性性行为。
但心灵出轨真的比肉体出轨更安全吗？
案例
我一向温柔体贴的老公脾气忽然一下子大了不少。不但整日里对我做过的家务挑三拣四，甚至还开始摔锅砸碗。我也曾在他情绪略好时问他，为什么最近总是火大。他总是一边躲闪着我的眼神，一边回答我说：一切都是因为他工作太忙太累。
我知道：这绝不可能。老公供职的是一家“国”字头公司，无数人拼命想挤进这家公司就是因为这家公司人“闲”钱多。为了揭开我心中的疑团，我约了自己在老公身边安插的“卧底”小李喝茶。
“你家老公小林最近心情挺不错的啊！满面春风，连走路都老是哼着小曲——”听到小李劈头盖脸砸来的一句话，我的心顿时一紧：完了，肯定出事了。
在我细心的侦查之下，不久我便发现导致老公发生改变的原因，是他们公司新安排在他们部门实习的一个女孩子。那是一个喜欢带红色丝巾的女孩子，这个女孩子笑的时候眼睛很媚，很勾人。
偷偷地打开门，看着我老公教授这个女孩子如何开展业务。老公的表情，让我感到即陌生又熟悉。曾几何时，我老公当年在追求我时，脸上便始终有着现在这种略带羞涩的微笑。
一开始我本以为我的老公是单相思，我想像红围巾女孩这样的现代“白骨精”（白领骨干精英），自应有与她般配的适龄男性青年与其出双入对的。肯定是看不上我老公这种人快到中年，头发也日趋地方包围中央的老男人的。谁知道种种迹象表明，红围巾女孩的心里，竟然也是有我老公的。
前天是我和我老公的结婚十周年纪念日，我提早下班做了一桌丰盛的饭菜，希望能找回我们之间某种早已消失的感觉。谁知道我老公竟然宁愿与红围巾女孩加班到很晚，却不愿回家和我一起共度这个重要的日子。我一气之下拨通了事先搞到的那个女孩子的手机，那个女孩子却直言不讳对我说：“大姐，我这个贼跟别的贼不一样，我不想破坏你和林总的家庭。我和林总之间完全是发乎于情，止乎于礼。大姐，我这个贼只惦记，不偷！”
分析
上面的案例中，便是一例典型的精神出轨事件。小林在女孩分配到他管理的部门后，很快就对其产生了爱慕。女孩本人因为工作接触，对小林这个成熟的男人渐生情愫。只不过两人由于坚守着各自的原则，压抑了各自的欲望，对彼此的爱慕仅止于精神上的幻想而没有任何实际行动。由于小林的欲望被压抑，他形成了一种心结。在这种心结的作用下，小林在回家后以苛刻挑剔眼光针对妻子的行为。当妻子问起来时，则以自己工作太忙太累为借口搪塞。当然一个人精神出轨后的表现其实是因人而异的，不一定都会表现为小林这种补偿心态。在部分案例中，一些人在精神出轨后反而会因为内心中超我（Ego）的道德作用，反而更加温柔体贴的对待自己的伴侣。
另外随着网络技术的普及，今年来以网络为载体的精神外遇也日渐多了起来。在网络精神出轨的众多案例中，吸引精神出轨者的对象则可谓是无奇不有。在现实生活中，我们在选择伴侣时所看重的外貌、年龄、职业、收入都变成了可以忽略的指标，只要能让对方产生一种相见恨晚、知音难觅的感觉，便常会引得一些人在精神层面上陷入对自己爱情的背叛。不过，如果没有进一步在实际生活中的亲密接触，一般来说网路精神出轨往往来得快，去得也快，成功率并不高。
根据我们咨询中心对精神出轨现象的分析统计，一般来说精神外遇多存在着以下几个特点：
（1）工作环境隐藏诱因
现在双薪家庭多，别说男性会精神外遇，女性在办公室也可能成为被猎艳对象，而相比而言男士精神外遇的例子较多，这可能和男士比较是视觉性动物有关。
男士重眼目情欲，常见的精神外遇例子发生在办公室，男士先对漂亮的女生有兴趣，其次是身材好，再来是比较有机会肢体碰触的对象。现在很多上班族女性打扮时髦、性感，很容易引发男士的幻想。
（2）为了解闷，寻求更丰富的情感
近年来，感情出轨日盛，主要和MSN等迅捷的网络发展趋势有关。即时性和隐秘性的结果就出现很多网路恋情，可能彼此都已有婚姻关系，却藉由电子邮件、MSN等方式发展出亲密关系。两人距离远，不会有肉体接触，但心灵距离却很近，如果有机会让两人碰面，要发展成实质的肉体关系相当容易，所以也算是一种出轨。
曾有一项社会调查涉及到“为什么要和婚外密友保持感情出轨关系”时，49.07%的男性说，“婚姻幸福，但想寻求更丰富的情感生活。”给出同样答案的女性比例稍微少些，约是43.28%。另外，有约两成的受访女性说，“婚姻不幸福，为了弥补情感生活的不足才发展无性外遇”，但又不愿背负道德罪恶感，所以坚持不发展性关系。
就因为没有性关系，女性在感情出轨中，24.42%的人觉得没有什么不道德，16.6%的女性打算可能在适当的时候让伴侣知道自己的感情出轨了。另外有12.99%的女性觉得这样做太正常了，10.81%的人很想让婚姻伴侣知道，并发展为共同朋友。
在心理咨询室中，很多当事人其实都拥有一个爱自己的另一半，婚姻很幸福，只是想要寻求更丰富的情感生活。“解闷”！这个答案听起来不负责，却是很多当事人情感出轨的原因！
专家建议
在上述小林精神出轨的案例中，林太太在确认林先生真的存在精神出轨之后，非常明智前来寻求心理师的帮助。心理师对小林太太说，与其戳破小林的精神外遇，倒不如以行动来斩断小林的精神外遇。他当时这么建议小林太太：
1、要多肯定小林：
男人天性希望被尊重，女人天性希望被爱。因此，察觉小林精神外遇时，心理师劝告小林太太平时多用言语鼓励小林，让小林有很好的自我形象。很多职业妇女工作能力强，往往会不自觉地忽略或践踏先生的自尊。也许太太无意，但先生可能因此需要在外面获得满足。
2、要更爱小林，说更露骨的是要“满足小林的性需求”：
圣经里会教导男女双方，在婚后就不能主张自己的身体，因为夫妻是合二为一的。他碰过很多男士精神外遇的原因是另一半不能满足性需求。常常是先生生理上没有正常发泄，不自觉产生怒气，再加上有环境提供性幻想对象，就产生精神外遇情节。
3、不要让小孩知道父亲精神外遇的事：
当小林太太来向心理师求助时，心理师提醒她，不要让小孩知道父亲精神外遇的事情。因为外遇对子女有相当恶劣的影响，可能让小孩未来对婚姻不信任。心理师分享曾看过的书说，“给子女最好的礼物不是金钱，不是父母的成功，而是父母彼此的相爱”。
在上面的案例中，小林的精神外遇，最终随着他太太的行动挽救，加上被暗恋的女同事离职，不到半年便戛然而止。在得知这一消息后，心理师笑着安慰小林太太说，要感谢上天，小林还好是精神外遇，如果还牵涉到肉体关系，事件更加复杂。
根据我们研究发现，一般人在结婚后之所以常会出现精神外遇，常常是夫妻一方感到被忽略或缺少爱，因而在外寻求安慰替代。要阻止伴侣精神外遇，一定要以行动来化解，直接戳破可能是最下策。
如果发现自己伴侣可能出现精神出轨现象，我们建议你最好可以做到以下几点来挽回伴侣的心：
1、每天多陪对方
2、一起订定增进关系的目标。
3、随时保持甜蜜关系。
4、每周能有单独约会时间。
5、让生活朝着目标走，而不是被现实所逼。
另外根据我们的咨询实践，我们发现在一些精神出轨转变为实质性出轨的案例中，许多当事人常在发展性关系后才恍然大悟对方也不过尔尔。甚至有一些当事人在转为精神肉体双重出轨后，反而会迷途知返回到原来伴侣的身边，仿佛一切没发生过！
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