抑郁的人，在生理上承受更多痛苦。
如果对伤害进行侮辱，可能会让
抑郁症患者承受更多生理上的痛苦。最近的一项研究发现，之前所述的诱导因素会让患者应对痛苦的能力降低。首席作者伯纳教授解释道：“我们发现，当抑郁的人受到消极观念或者压抑的音乐影响而心情不好时，他们的大脑会让痛苦更加情感化。这样会使他们的痛苦更加难以承受。”
抑郁者的思维模式与普通人不同。
人们普遍认为，抑郁或多或少都是由于生活中大的变故引起的。确实是这样。但是抑郁与人们对事件的反应和每天大大小小的压力也密不可分。
在一项
心理学实验中发现，那些在情感上对小事件反应剧烈的参与者很可能在未来十年出现抑郁的症状。另一次最新的研究表明思考方式、遗传和环境是很重要的。同时，它也证实了人们如何看待他们遇到的问题会影响他们感受压抑的程度。
心理专家解释道：“或许我们无法改变一个人的家庭历史或者他们的生活经历，我们可以做的是帮助他改变自己看待问题的心态，教会他们积极地去处理问题，减轻他们的压力。”
最后，坚持锻炼是治疗抑郁最好的方法。
锻炼能让你在短时间内感觉良好，这点是显而易见的。但是如果长期坚持锻炼，它是否真的能治愈抑郁症呢？26年来的研究证明了它是可以的。这项研究表明，锻炼不仅能使人们立刻感觉良好，而且能预防抑郁症。难怪很多内科医生都要求抑郁症患者加强锻炼。
心理咨询师点评：从认知行为咨询师的角度去看抑郁患者，他们肯定存在不良认知，这些不良认知是导致情绪低落的重要原因。改变患者的认知，对治疗抑郁会有不错的帮助。
上海心潮
心理咨询中心（
心灵花园/
顾歌工作室） 选编
