性格内向的人都会想办法让自己去改变，特别是一些不爱讲话的人和不善于沟通的人，都会强迫自己去改变。
这种改变是否有效果？上海心理咨询师也接待过这样的人，他们自己改变了很久结果发现还是没办法改变自己的性格，一个人的性格确实是没办法改变，如果要真想去改变也不是一下子就能完全让自己变成另外一个人。
强迫自己改变只会给自己带来压力，改变是一个循序渐进的过程，我们建议想改变自己性格的人要多去接触更多的人，和更多的人去沟通，只有学会了沟通才能让自己慢慢变得善于沟通，善于表达。
不要对自己要求太高了，很多人感觉生活很累，这些都是自己造成的，想改变性格的人一下子改变不过来，他不会去考虑自己的方法不对，而是觉得这样做实在是太难了，一旦心理有这样的想法就会觉得活着真累，所以学会自己调整很重要，当然了解更多心理知识更重要。
也许每个人都需要改变，只是改变的方向不一样，有的人需要改变沟通能力，有些人需要改变自己的做事方法，不管是什么样的改变都不要强迫自己去做，一旦时间长了不但改变不了反而给自己造成心理疾病。
上海心理咨询师提醒想改变自己的人，一定要讲究方法，不要急于求成。
（心灵花园心理咨询师 选编）
