停止将自己与别人比较。
过去，我希望自己更加强壮、英俊、有趣和成功。当与自己想成为的人进行比较，却没有达到那些标准时，我往往变得更加懊恼失望。我总是忽视一个事实：那些我希望成为的人，正是那些在坚持做自己的人。而且，我们也许并不了解他们可能也在承受着的种种挣扎。
感激你已拥有的一切。
你将停止抱怨你尚未得到的一切，并开始留意生命中已经拥有的种种小美好。这个世界上还有很多人渴望着能与你交换位置。如果你现在能够阅读这些文字，那你已是得到命运恩宠的幸运儿。当你不开心时，很难做到心怀感恩，但无论如何，试着至少对已经拥有的一样东西感恩吧。
感受更加丰盈的生活。
世界如此辽阔，对任何人都是如此。丰盈的感觉将会显现于你的生活，因为你开始逐渐放下别人对你的评价，也能够专注于那些真正重要的事情了。你会发现，在你接受真实的自己以后，生活将以前所未有的面貌焕发出新的风采。
每时每刻爱自己。
对我而言，这是最难学习的一课。我曾经认为我需要完善和帮助其他人，事实却是，需要被完善的是曾经的那个自己。在有能力真正帮助他人之前，我需要先处理好自己的问题。告诉自己你爱自己，即使你并不相信，因为现在就是你真正需要听到自己说出这些的时候。
我们中的许多人深陷恐惧、怀疑和羞耻的感受无法自拔，这些负面情绪遮掩了我们真正的潜能。承认我们只是普通的人类，接受作为独立个体的真实自我就会变得更加简单。每个人都拥有独特的光辉，去点亮这个广阔、丰富的世界。是的，你也可以。
心理咨询师点评：很多人习惯把眼光对准天上繁星，却不能看到脚下泥土中的钻石，自信和幸福随处可找，只要我们学会感激所拥有的一切。
上海心潮
心理咨询中心（
心灵花园/
顾歌工作室） 选编
