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认知疗法

接受自己的不完美,然后改变自然发生(一)

2015/3/20 10:58:32 编辑:心灵花园
  我会承认,我足够优秀,我足够聪明,而且天哪,大家都喜欢我!好吧,我不想让所有人被Stuart Smalley附身,但若在过去,我可绝不会这样描述自己。
  我是个内向的人,更喜欢呆在安静的地方。
  我曾非常讨厌自己。毕竟,像我这样内向的人很难得到异性的青睐。我渴望成为那种受到万人崇拜、无论在哪都是焦点的人。只有我表现的更自信一点,人们才可能对我感兴趣。
  事实却是,我并没有运用我已拥有的去获得更多我想得到的。现在我开始接纳和喜欢真实的自我,而非试图变成我希望成为的、别人的样子。你也可以。当你也开始这样做时,以下10件神奇的事情将会发生。
  发现新的机会。
  当你开始意识到自己真正的长处时,机会的大门会为你打开,因为你已有能力穿行其中。每个人都拥有与众不同的才华和能点亮这个世界的东西。很多时候,我们无法洞察这些机会,只因我们太过于纠结于完成“我们本应做到的事”和变成“我们应该成为的人”。
  更加敏锐的感知周围的世界。
  当停止为变成你应成为的人而焦虑后,你的头脑会变得清晰起来,精力也会更加专注。你将有能力为其他人提供帮助,并以客观的眼光看待他们的问题,而非将别人的问题归咎于你自己。你会开始洞悉问题的根源,而不再从自己的角度对问题进行评判。这个世界最真实的样子将会呈现在你眼前。
  心理咨询师点评:凭空想去用自己目前没有的东西吸引其他人,不如努力发扬自己现有的东西,这样才能更容易也更可能得到他人的认可。
  上海心潮心理咨询中心(心灵花园/顾歌工作室) 选编

我足够优秀,我足够聪明

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