上帝馈赠于人很多东西，其中梦算是最神秘的礼物。梦，不知何物，只要你闭上眼睡觉就会出现。有美梦让你高兴，有噩梦让你害怕，有奇怪的梦让你心烦。所以，生活中我们很多人对自己的梦总是耿耿于怀，难以忘却，一场梦胜似一个人生。如果能够解释这些梦，那么我们就不必为未知的东西感到那么恐惧了。这篇文章就是向大家介绍怎么自己给自己解梦的！
美国作家盖尔?戈德温言：“梦之所言必有其含义，梦中之言又绝非人间语言”，所以很多人就根本不知道自己梦中含义。目前在欧美有许多解梦工作坊，教人如何理解自己在夜里所出现的梦，特别是那些光怪陆离、荒诞鲜明、带来强烈情绪的梦。因为梦所使用的语言，与白天所熟悉的逻辑推理大大不同。
中国古代有周公解梦，现代有
心理咨询师解梦，这都是由专业人生解释梦境的，如果你不想通过
心理咨询师或专家解读自己的梦，或许你可以尝试自己给自己解梦。
心理咨询师认为，自己解梦的五大步骤：记录→情绪→观察→回想→分享。
1、尽可能的把你的梦记下来
梦很容易遗忘。在床头准备好纸笔或录音机，当你在半夜或一早醒来印象最鲜明时立刻写下或录下来。记下最重要的感觉、人物和场景，如果还能想到细节再一一补上。在这个时候先不要分析或骤下结语，而是尽可能的回想与记录。
许多解梦高手记录的梦的日记，都是潜意识所发出的讯息，不同于意识层面所写下的日常琐事，梦的日记参考价值极大。除了记下梦的内容，如果可以，尽可能去分辨是哪个阶段所做的梦。比如说，在刚入睡时，脑子会反映往事，所以梦境也多与过去有关，像受过创伤或退伍的军人，会在此时梦到类似过去的痛苦经验。接下来进入半夜，脑子会处理正在影响你目前生活的问题，一般的梦大多属此。像职业妇女半夜醒来的梦，尽是办公室里的事，如同把白天的事情再走一遍。 再如，正在节食的人会梦到自己大吃一顿，有性需求的会做春梦，都是试图解决目前所碰到的问题，在情绪上得到纾解与渲泄。
睡眠的后半段，也就是清晨要醒来前所做的梦，大都是告诉我们即将发生的事，此时的梦有时也较抽象难懂。比如说，有些人会在地震或天灾前做出许多奇怪、无法 从常理判断的梦。而这些鲜明、抽象的梦，也最值得做梦者进一步去探讨，了解它背后所传达的意义。
上海心潮
心理咨询中心/
顾歌情感俱乐部 选编
