2015/4/15
老年人比较容易失眠，失眠会严重危害着老年人的身体健康。老年患者们无不想要“除之而后快”。在众多失眠治疗方法中，最安全、最易操作、最易于被老年人接受的方法当属食疗。那么，老年人失眠吃什么好呢老年人比较容易失眠，失眠会严重危害着老年人的身体健康。老年患者们无不想要“除之而后快”。在众多失眠治疗方法中，最安全、最易操作、最易于被老年人接受的方法当属食疗。那么，老年人失眠吃什么好呢?且看心理咨...
2015/4/15
大多数白领都有这样的习惯：早晨吃得很少，午餐草草了事，晚餐往往是大餐。这也无可厚非，白领们的一天中就是晚上最有时间了。可大家要警惕了。晚餐吃的太多小心失眠。那么，失眠怎么办呢？有没有缓解失眠的方法呢？...
2015/4/14
失眠对于更年期的患者来说是极为普遍的现象，它对人们的身心健康有很大的影响，为此寻找有效的更年期失眠的治疗方法一直是患者们愿望，因此，下面心理咨询师提供的一些治疗方法也许对失眠者会有所帮助失眠对于更年期的患者来说是极为普遍的现象，它对人们的身心健康有很大的影响，为此寻找有效的更年期失眠的治疗方法一直是患者们愿望，因此，下面心理咨询师提供的一些治疗方法也许对失眠者会有所帮助。 心理治疗...
2015/4/12
垃圾睡眠会对你的身体造成什么不良的后果呢？心理咨询师来为你们做解答。 健忘症 早上出去上班，发现忘记带做完的策划，赶紧回家，到了家里却死活想不起来忘记带了什么;公司的晨会上，老板明显可以看到你眼神...
2015/4/12
“垃圾睡眠”(junk sleep)是英国睡眠委员会使用的一个术语，特指睡眠时间不足、睡眠质量低的问题。主要表现为看电视、听音乐或者玩电玩的时候睡着;强迫自己按“点”上床睡觉、早上起床，而且这时间“点...
2015/1/10
很多人一旦出现失眠，首先想到药物治疗，实际上，心理治疗在失眠症中占有举足轻重的地位。 很多人把失眠当成一个单独的病来看待，这是错误的。实际上，患者出现失眠症状，尤其是3个月以上反复多次失眠，可能是多...
2014/12/26
心理咨询师建议，失眠时可以考虑试试以下方法： 1. 放松情绪法：失眠固然不好，但失眠本身的危害远不如对失眠恐惧与忧虑所造成的危害大。对失眠的恐惧与忧虑，会产生恶性循环的精神交互作用，即失眠—恐惧—紧...
2014/12/25
心理学相关调查显示，每个人都会有有短暂的失眠，搬入新家、碰到不开心的事或学生考前紧张等都会引起暂时的睡眠障碍，但一般几天后就会消失。所以，一旦出现失眠，要用平和的心态对待它，不要恐慌，并告诉自己：既然...
2014/12/24
相声大师侯宝林曾经讲过一个故事，说有一个小伙，下了夜班，上楼的脚步特别重，吵得楼下的老先生神经衰弱，每天夜里都要等小伙子噔噔噔噔上楼，开门，脱下皮鞋噔——噔两声一摔之后，才能心跳渐趋正常，再慢慢入睡。...
2014/12/15
长期失眠还会让你对熟悉的环境，比如你的卧室、床铺、枕头都与无法入睡的情境自动地联系起来，形成一种条件反射和暗示，进一步阻碍你的睡眠，这称之为条件性失眠。 25年前，在芝加哥的西北大学心理咨询师里查德...
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