三、痛苦是成长的仪式
传说，蚌因身上陷入细沙，就分泌出一种物质，来把沙子一圈一圈地包围起来。病好了之后，旧伤处就出现了一颗晶莹的珍珠。
就其过程来看，珍珠的最初来源不过是蚌本身的痛苦。正是因为有了痛苦，才有了价值连城的珍珠。
一切珍贵的东西，都不会凭空而来。成长也如是。痛苦是成长的必然仪式，当你感到痛苦的时候，就意味着你需要做出改变。而你经由这场仪式，也会加深对人生的另一番理解。
四、痛苦可以缓解负罪感
在西方基督教国家，每年的大斋期（Lent）是基督徒献供与苦修的时期，也是洗涤罪恶、承蒙天主启示的时期。根据一些神学理论，痛苦可以净化、弥补我们的罪，清洁我们的灵魂。
这种神学观点是否有其科学依据呢？心理学家布劳克·巴斯蒂安（BrockBastian）和他的同事进行了一项研究，他们首先招募了一群年轻男女，并将实验目的伪装成是对心理和生理敏感度进行研究。他们要求实验组被试写下一篇短文，讲述曾经排斥某人的一段经历，这段经历将唤醒被试个人的不道德感；而对照组被试，仅需写下一日的例行事件即可。
接着，实验者要求一部分被试——包括实验组成员和对照组成员——尽可能久地将手伸入冰水桶当中，另一部分被试则将手伸入温水桶中。最后，所有被试要对刚才体验过的痛苦程度定级，并完成一份包括负罪感在内的情绪目录的填写。
结果表明，那些认为自己本性不道德的被试不仅把手伸进冰水里的时间更久，而且与对照组相比，他们对自己痛苦体验所做的定级也要高得多。此外，被冰冻的痛苦确实减轻了他们的罪恶感，这一现象要比没有受过痛苦、把手放在温水里的被试要明显得多。
上海心潮心理咨询中心（心灵花园/顾歌工作室）上海心理咨询师 选编
