经常会有朋友说我最近很焦虑，好像也没有遇到什么事情。我会突然很紧张，就开始各种担心。感觉自己可能会碰上很糟糕的事。之后就会想很多，很烦躁，很难静下心来工作，学习。
那么焦虑症到底是怎么回事？对心理学有一些了解的朋友可能知道，焦虑症分为急性焦虑和慢性焦虑。急性焦虑又称为惊恐发作。是一个人在一定的情景中忽然出现极度恐惧的心理，内心会感觉到自己快要死掉了，周围的一切都不在掌控之中。一般会持续数分钟到一个小时。如果你的周围遇到这样的人，可以及时帮他心理约咨询师。而不是送到医院去做各种身体方面的检查。慢性焦虑症主要是没有明确的对象，一个人会经常出现与现实情境不符合的过分担心，紧张害怕。也有躯体表现，比如头晕，心慌，胸闷等等。时间一般会在六个月以上。
那对于焦虑症有哪些治疗方法呢？轻度焦虑是可以通过心理咨询恢复良好的。严重的话需要药物和心理咨询。心理咨询可以通过认知疗法，行为疗法来改善访客的认知方式，及行为习惯。尽而缓解他的焦虑状态。
心理咨询师建议大家如果感觉自己有焦虑倾向，可以及时寻求帮助。尽快解决自己的问题。以免给家人和朋友带来不好的影响。
上海心潮心理咨询中心 （心灵花园/顾歌工作室） 蓝色天空原创
