2017年1月5日，农历初八也就是中国传统的腊八节。顾歌老师给大家送上温暖的祝福后，开始了本期的潮阅读书会——家庭共情力第二讲。
顾老师首先回顾了上一堂课的内容：共情能力是迅速洞察他人感受，并将他人感受及时反馈的能力。需要共情者做到用心体验，与他人的感受保持同一频率。良好的共情能力可以塑造良好的人际关系。
在科技发达的今天，人们越来越注重物质生活的满足，却忽视了人与人之间的沟通需要共情力的参与。那么怎样才能培养我们的共情力呢？
顾歌老师在潮阅读书会上指出要做到共情，必须要满足以下4个要素：
1. 体验，体验他人的感受；
2. 理解，理解他人的处境；
3. 反馈，将已经理解到的对他人的感受以及处境反馈给对方；
4. 帮助，真诚地，尽自己最大的努力去帮助他人。
除了以上4点共情要素，我们还要做到4个同步才算把共情能力发挥到极致，4个同步内容如下所示：
1. 表情同步：我们不能在他人说悲伤的事情时表现出喜悦的神情；
2. 姿态同步：若是他人在说一件非常严肃的事情时，我们手舞足蹈，这是很难做到共情的；
3. 情绪同步：感受与他人相同的情绪，心境，不添油加醋，不附加自己的主观臆断；
4. 语言同步：不仅仅是语种上的同步，更是以上3者同步后的综合表现。
通过以上四点，不但可以提高您的共情能力，更可以让您在与他人共情的同时体会到人间的悲欢离合。
在读书会现场，顾歌老师以互动的形式邀请两位学员现场模拟夫妻对话场景，并指出夫妻之间的共情可以使彼此感情稳固。
主要做法如下：
1. 鼓励对方说自己想说的话；
2. 表达真实的情绪；
3. 探索其真实的想法；
3-1. 善于询问，善于沟通；
3-2. 表达心情
3-3. 弄明白对方说这番话的动机是什么，也就是对方这样说希望自己怎么做；
3-4. 在自己这么做了之后，对方的感受又是怎样的。
这就是共情的第二课，潮阅读书会在学员朋友们的一致肯定声中完美落幕。
每周四潮阅读书会，顾歌带您徜徉书海，感受心理学的魅力。心潮心理咨询诚挚邀请您一起来潮阅，共享心理学领域的饕餮盛宴。
上海心潮心理咨询中心 顾歌工作室/心灵花园 杨丹倩 原创
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