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认知疗法

用理想的自我图式来激励自己

2015/3/16 15:29:47 编辑:心灵花园
  罗伯特.富尔顿出生于美国的一个贫苦家庭,他能成为制造第一只蒸汽机轮船“克莱蒙脱号”的著名科学家,完全是凭着梦想激励和个人努力得来的。
  富尔顿的梦想源自自己小时候的划船经历。小富尔顿和哥哥们划船时遇到了湍急的河流,小船在河中打转,富尔顿和哥哥们拼命地撑篙,但船仅能艰难地移动。于是,小富尔顿梦想着发明一种东西,能让船自动行走。富尔顿说:“总有一天,我会让飘扬了千百年的帆统统去掉,让人类的航海事业同远古时代告别。”
  与其说是富尔顿的梦想激励他成功,不如说是他的“可能的自我”激励他成为著名的科学家。
  心理学家指出,我们梦想中自己的样子,比如,富有、苗条、充满激情地爱与被爱的自我,就是我们的“可能的自我”。当然,它也包括我们害怕成为的样子,比如,失业、学业失败和孤苦无依。积极的“可能的自我”会带给我们希望,我们所渴望的生活愿景会激励我们;反之,消极的“可能的自我”则会打击我们的自信心。
  心理咨询师点评:在冰箱上面贴身材修长的女明星照片可以激励自己执行瘦身计划,想象自己在运动会上获得金牌时的样子可以激励我们努力训练,想到作为一家之主的自己也会让我们更加耐得住工作的苦闷,这些都是理想自我图式对自己的激励作用。
  上海心潮心理咨询中心(心灵花园/顾歌工作室) 选编

用理想的自我图式来激励自己

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  • 上一个信息: 影响心情的不是环境,而是心境本身
  • 下一个信息: 与自我有关的心理图式更容易被放大
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