影响噩梦的常见因素，是各种各样的心理压抑以及某种人际关系的丧失或破裂。创伤性事件会增加噩梦的频率和严重程度。从这点来说，就是那些心理压力大，人际关系出现问题、有创伤性经历的人容易做噩梦。
美国有一项实验调查研究，年龄和性别也影响着噩梦的发生率。通常来说小孩子做噩梦的频率要高于成年人，随着年龄的不断增加做噩梦的频率会有所下降。女性比男性做噩梦的频率并不是很高，而是女性比男性更愿意承认噩梦的存在。
怎么样减少噩梦？
梦不管是噩梦还是其他梦，出现都是有一定基础的。如果偶尔做一次噩梦，这并没有什么关系，而那种反复出现的噩梦，这种需要去看
心理医生，通过
心理咨询和药物两方面来解决。而在做噩梦的人群中，孩子占了绝大部分，孩子更多的是一种夜惊症。对于夜惊症多数情况下不需要做特别的治疗，只是要父母多关心孩子，平复孩子的情绪，让孩子感到安全，必要时吃点定神的药膳。
噩梦，对于一些人来说更像是一次刺激的旅程。美国作家霍桑写到“当我们从噩梦中醒来，不由得自我庆幸，这是一种死而复生的感受”。噩梦，它也有特定的意义，这是一种特殊的梦，如果你做了噩梦，请你重视，查阅资料分析它的含义吧。
上海心潮
心理咨询中心/
顾歌情感俱乐部 选编
