分类目录归档：情绪与压力

2014
07-29

睡眠自测AIS量表 HOT

    睡眠自测AIS量表是一种睡眠自评工具。根据自身情况, 挑出符合的选项，即上个月每周至少经历3次的项目。 1.睡眠延迟（关灯后到入睡的时间） 没有问题： 轻微： 明显： 显著或基本没睡： 2.夜间睡眠中断 没有问题： 轻微： 明显： 显著或基本没睡： 3.早醒 没有问题： 轻微： 明显： .... Read More >

2014
07-23

过于追求完美反而连连出错 HOT

　　“完美主义是一种流行病”，美国心理学双月刊《今日心理学》上这样说。诚然，加快的社会节奏让人更加精 益求精，但过度的完美主义却会弄巧成拙，让人焦虑沮丧而又难登成功之巅。完美主义的个性让人僵化，失去了适应多变世界的灵活性，对不确定的事物容易焦虑。　　首先，完美主义者给自己定的标准往往高不可攀，因此注定收获无情的挫折，甚至沉浸在失败前的担惊受怕和失败后的悲观丧气中。　　第二，高标准的人并不都是完美.... Read More >

2014
07-22

【心理专家　顾歌】为你解析感觉的真相 HOT

什么是感觉？　　这几天一直在自动思考这个问题，一天，脑子里突然冒出了这样一句话――感觉是“我”与世界的真相建立关系的那一刹那的产物。　　这句话冒出后，我稍微有些得意，但很快记起，心理专家顾歌在他的著作《梦醒时分解梦》以及《爱可以不伤》中都表达过这一见解。他关于这一见解的言论很多，令我印象最深的是这.... Read More >

2014
07-21

金牌编剧眼中的心理专家顾歌 HOT

  　一天，在上海电视台录“相约星期六”节目，制片人赵妃蓉对我说：今天跟你搭档的心理学家叫顾歌。 　　我面前是一块很大的化妆镜，顺着赵妃蓉的指点，从镜子里我看见了坐在角落安静看书的人，他似乎感到自己被注视，抬眼一望，我们的目光在镜子里交汇―― 　　这是一个识别度很高的男子，一丝不苟的发型.... Read More >