分类目录归档：情绪与压力

2015
03-05

心理故事：做一棵永远成长的苹果树 HOT

　　一棵苹果树，终于结果了。　　第一年，它结了10个苹果，9个被拿走，自己得到1个。对此，苹果树愤愤不平，于是自断经脉，拒绝成长。第二年，它结了5个苹果，4个被拿走，自己得到1个。“哈哈，去年我得到了10％，今年得到20％！翻了一番。”这棵苹果树心理平衡了。　　但是，它还可以这样：继续成长。譬如，.... Read More >

2015
03-04

练习捕捉你的梦 HOT

　　练习：如何回忆梦境　　多数人只记得梦的大概，不过通过练习回忆出更多的细节不无可能。坚持这个练习一周，每晚一次--它会帮助你发现所有重要的、重复出现的主题。　　１．在入睡前，把笔和纸放在床头触手可及的地方。回顾一下白天常出现的各种念头。　　２．准备睡觉时，放松，清除一切杂念，让各种思想划过脑际，.... Read More >

2015
03-03

一个自卑女孩的意象对话治疗（二） HOT

　　　对话之后，小E哭了。然后，她觉得那个人不是那么恐怖了，那人在镜子里渐渐模糊。我鼓励她与她肢体接触，那个人又清晰起来，但小E不敢与她握手，磨蹭了好一会，才握了手，之后，在我鼓励下她与她拥抱。然后，小E说：“心里轻松多了，有温暖与喜悦的感觉……　　那个人变了，头发变成清汤挂面那样的清爽，微笑着，.... Read More >

2015
03-03

一个自卑女孩的意象对话治疗（一） HOT

　　小E通过网络联系到我，她的声音很细小，说话有气无力，断断续续，情绪很低落。她告诉我今年25岁了，生活没意思，失恋、失业，与父母关系不好，经常偏头痛/颈椎疼/胃痛/失眠，不知何去何从。　　我们预约了时间。小E高高瘦瘦，皮肤苍白干燥无华，两眼无神。见了人，总是低着头，说话时眼神躲闪，声音细如蚊虫，.... Read More >