分类目录归档：情绪与压力

2013
01-24

戒烟可缓解情绪焦虑 HOT

戒烟可缓解情绪焦虑 根据上海心潮健康机构一项调查研究发现，吸烟者在成功戒烟后明显感觉焦虑情绪减少。 此项调查跟踪调查了680名尝试戒烟或在上海心潮健康机构进行过戒烟治疗的吸烟者。这些戒烟者中，有40%的吸烟者在一年内成功戒烟，研究者发现他们普遍反映焦虑情绪在戒烟后显著下降。 这种下降在患有情绪焦虑症的吸烟者身上尤为.... Read More >
2012
10-01

心理咨询会让我们不再担心和焦虑（连载8） HOT

心理咨询会让我们不再担心和焦虑（连载8） 陈天智.jpg">    策略6：意识到别人是如何影响你的；    和你经常在一起的人会影响你的感受，不管你是否意识到了这一点。研究表明，情绪是可以传染的。我们能很快“捕捉”到别人的情绪――即便是不说话或者是个陌生人（同样，别人也会很快捕.... Read More >
2012
10-01

心理咨询会让我们不再担心和焦虑（连载7） HOT

心理咨询会让我们不再担心和焦虑（连载7） 陈天智.jpg">    策略5：练习正念    担忧往往是针对将来――什么事有可能会发生以及你将如何应对。源自佛教的正念练习能帮助你缓解对将来的担忧并专注当下。与前几个挑战你担忧的策略不同，这个策略只是让你关注你的念头，并放下这些念头。.... Read More >
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