分类目录归档：情绪与压力

2014
05-14

【考试焦虑】考试有关的（二） HOT

    如何消除考试焦虑     心理学上，消除考试焦虑的办法很多，心理专家认为最重要的有三种：     1、自信训练     产生焦虑的一个重要原因是自信心不足，对自己的评价过于消极。自信训练通过使考试焦虑患者表达正常的情感和自信，扭转消极自我意识来削弱考试焦虑。它分为两大步.... Read More >

2014
05-14

【考试焦虑】考试有关的（一） HOT

    一、克服心理疲劳     心理疲劳不象生理疲劳那样可以通过补充能量和休息恢复正常，它的消除 主要靠心理调节来实现。为此，首先，要有明确的学习目的。学习就象从河里 抽水，动力越足，水流量越大。动力来源于目的，只有树立正确的学习目的， 才会产生强大的学习动力。    其次，要培养浓厚的学习兴趣。兴趣的形.... Read More >

2014
05-14

【考试焦虑】如何解决考前焦虑 HOT

    为了有效地治疗考试焦虑症，应先了解它发生的生理基础。人的各种情绪都有体内相应的激素物质产生，与其有关的激素物质是肾上腺素、去甲肾上腺素、β-内啡肽。情绪紧张时，脑内会分泌出去甲肾上腺素；感觉恐怖时，脑内会分泌出肾上腺素。这些激素物质是人的生活中不可缺少的物质。但如果长时间处于恐惧、紧张的感觉，这些物质就会持续分泌，其毒性作用会对身体产生损害，大大影响复习考试.... Read More >

2014
05-14

【考试焦虑】别让考试焦虑“变异” HOT

    考试成绩的不理想会导致很多孩子心理失衡，其表现也是多种多样的。性格开朗的孩子会通过哭泣、诉说来调整自己的心情，以获得放松，使心态重新达到平衡；有的孩子的消极情绪则较“隐蔽”，从表面上看这样的孩子“心态平和”，但不久我们就会发现孩子的情绪变得比较急躁，容易与同学产生矛盾，对事物的看法变得偏激等等，这些表现就是考试成绩不理想导致的心理失衡。  &nb.... Read More >