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上海心潮心理健康机构的心理师们，长年热心公益，每年在众多的社区街道贫困家庭中，总会留下他们关爱的足迹。而那些持续奉献爱心善行的心理师们，不管先前的心情如何，在奉献了爱心后，总是动力十足，常说自己每天都在喜悦中。
8.不只做身体检查，还要做心脑检查
上海心潮心理健康机构建议人人定期做心理健康自我测验，发现状况不佳时就要及早求助。为了推广身心健康，心潮心理健康机构鼓励人人每天善用压力、心脑操练，”至少要做到三个态度：当下气静而不乱、当日充实而不忙、当生关怀而不惑”，让自己在生活中培养对压力和困境的耐受性，淬炼出更具弹性与调适能力的自我。
◎自我测验：３分钟知道你的脑功能健不健康
精神功能是脑的生理表现，多保养头脑，避免产生压力反应，可预防精神及心理调适功能出问题，心潮心理机构建议定期自我评量，发现状况不佳时，要及早求助。
① 一个月来，觉得自己每天日常生活的起居有规律。
② 最近这一个月，每天晚上能定时上床睡觉。
③ 这个月来，每天早上醒来觉得精神饱满，感觉到活力充沛。
④ 最近一个月来，每天的日常生活中都有安排一段放松时间。
⑤ 这一个月来，觉得自己每天皆能认真做事。
⑥ 最近一个月来，觉得自己每天会关心到别人。
⑦ 最近一个月来，每天均感受到自己过得有价值，有意义。
⑧ 这一个月来，每天临睡前都觉得自己过得很充实。
⑨ 最近一个月来，有参与各种社交活动，例如亲友或同事聚餐、聚会、听演讲、郊游、爬山、逛百货公司、教会、庙会活动等。
⑩ 这一个月来，有机会和亲友同事聊天，分享生活点滴、谈新闻、聊工作、家事等。
／计分方式
一直有：5分
经常有：4分
偶尔有：3分
很少有：2分
都没有：1分
／总得分
● 80分以上：恭喜你，脑功能良好
● 60～80分：尚可，继续维持并多一些努力
● 60分以下：有待加强，重新审视并安排工作和生活吧
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