张亮，身高170，体健，现在张亮工作中总是出差错，自己的低落的情绪很低落，极力想摆脱内心的苦闷。

    工作一年了总是出错，受到主管的批评，与同事相处也不好，感觉自己很差劲，内心很自卑，别人瞧不起自己，处处找自己的茬！感觉自己的天空总是灰暗的，没有一点生命的活力。每天都是在痛苦挣扎中度过，别人的有说有笑，对自己来说都是一种刺激！也曾多次想过用死来解脱，一了百了。

    张亮是做车床模具工作的，记得有一次上夜班，不小心又打错了板，心情郁闷到了谷底，又要被王主管骂了，每次见到王主管就象老鼠见了猫，心都发悸。想起这一年来工作紧张就出错，出错就更紧张，恶性循环。张亮也知道这样下去不是个办法。也想不明白为什么那么怕领导。

    这一年的工作，张亮和王主管说不了多少话，张亮总是回避着王主管，有一次张亮在做打板工作中，王主管来到车间看张亮打板，张亮紧张的不知道如何把工作进行下去，担心出错，可就是在王主管的面前又打错了板，及时改正时，错误更大，王主管当时火就不打一处，把张亮骂了一顿，要扣张亮的工资。事后，张亮形容当时王主管站在他身后时，顿时有种压力过来，紧张的手都不知道放在什么地方才好。年终总结，王主管评价张亮话不多，胆小，做事能力差。张亮为此郁闷了很久。

    张亮的父母都是心地善良的老实人，童年时有一段美好的时光，那时的张亮无忧无虑，尽享一个孩童所拥有的一切快乐。张亮的父亲为了让他能够去个好学校，好好学习，就让张亮到外公家那边读书，离开了原来熟悉的环境，离开了一起玩的朋友，张亮感到特别的孤寂与无奈，每天只有读书，跟外公沟通很少。大多数的时间都是一个人躲在房间里，每半个月父亲来送些东西给张亮，每次对张亮说的一句话就是好好去看书，渐渐张亮对父亲来看自己也没了期盼和兴奋。每天的任务就是学习，努力学习成了张亮唯一的价值。

    张亮的父亲与学校的老师很熟悉，张亮在学校的成绩父亲都知道。有一次，张亮考了班级第三名，很开心的和父亲说，听到的是父亲说“多8分就超过第二名了，怎么这么差劲。”张亮的内心感觉活着真没劲。

    张亮从高一开始出现抑郁状态，当时张亮也不明白这是为什么，感觉一天到晚心情都很糟，看什么也不顺眼，总想发脾气，也没有要好的朋友说说心里话。高二时由于学习压力大，精神状态越来越差，面对问题时又深感无力，又因这种无力感产生对自己的愤怒和自责情绪，影响到了睡眠，出现入睡困难，翻来覆去也睡不着，早上又早醒，但起不来。和寝室同学关系也紧张，不合群，终日压抑，以致于对事物都不感兴趣，学习成绩也一路下滑，好在张亮还是考上了大学，刚毕业就到父亲朋友的工厂工作，

    当我们遭遇一些生活工作上困难和心理煎熬的时候，学着不抱怨，学着勇敢面对，这样我们的内心才能更加坚强，才能不断成长。“前方是绝路，希望在转角”！所以，永远永远都不要放弃希望！真心盼望张亮能点亮自己心中的希望，面对生活，拥抱幸福！

    张亮的主管压力也挺大的，张亮总是出差错，他又不能和领导说，他知道张亮的父亲是厂领导的朋友，做为主管，他自己也有很多压力，如职务压力、责任压力等，张亮是无法理解到这一层的。

自我缓解小贴士：

    1、学习理解主管的工作压力，每个公司都有岗位职责，主管也有自己的工作压力，自己工作中出差，主管是要担责任的。

    2、如实的说明自己的状况，得到主管的理解，相信主管的本心也是善良的，不然主管早就炒张亮鱿鱼了。

    3、积极学习人际关系的处理技巧，工作中互帮互助才会快乐，主动向主管请教工作中的技术技巧，主管也会喜欢爱学习的员工。