标签归档：失眠症

2015
04-24

儿童睡眠问题解决方法 HOT

儿童正处在生长发育旺盛时期，神经系统虽然发育还不成熟，但修复的能力很强，有很大的可塑性。应当说儿童的睡眠是很好的，需要的睡眠时间也比成人长，但有些儿童睡眠不好怎么办呢?且看儿童心理咨询师的分析… 继续阅读 →

Read More >

2015
04-18

应对神经衰弱导致的失眠是有方法的 HOT

　　睡眠是人脑最好的休息方式之一。但是有很多人因为疾病导致睡眠质量不好，神经衰弱最长见的一大症状就是失眠。并且神经衰弱导致的失眠使人们很难进入睡眠的最佳状态的睡眠状态。那么，我们应该怎样对待由神经衰弱而引起的失眠呢?且看心理咨询师的分析。　　神经衰弱病人，由于大脑皮质的内抑制下降，神经易兴奋，睡眠.... Read More >

2015
04-16

水果能有效改善睡眠质量 HOT

　　控制失眠症状、改善睡眠质量不一定只有吃药才能做到。所谓“是药三分毒”，失眠患者还是能不吃药就别吃药，找一些能够助眠的、药物的替代品，例如水果蔬菜之类，既改善睡眠又有益健康。下文是心理咨询师的详细分析。　　葡萄　　有研究证实，葡萄对改善失眠有很好的作用。其原因在于，葡萄中含有能辅助睡眠的物质-.... Read More >

2015
04-16

十个有利于治疗老年人失眠的生活习惯 HOT

　　1、按时上床。坚持按自己习惯的时间上床睡觉，机体在此时间会反应性地要求休息，周末和休息日也应如此。　　2、保持卧室空气流通和适宜温度。好的环境有助于快速入睡，气温以18-20℃最佳，干燥天气地板应洒水。　　3、坚持睡前的习惯性活动。睡前应进行你习惯的某些活动：喝药茶，喝牛奶，洗澡，写日记或听一.... Read More >