 上海女硕士疑因“过劳”而早逝的新闻引起轰动，社会上关于“过劳死”、工作压力、心理健康的议论如雨后春笋般涌现。心理卫生专家指出，“过劳死”现象中还“潜伏”着另一个罪魁祸首，即心理疾患。在目前高压力、快节奏的社会生活中，大约四分之一的人处于“心理亚健康”状态。一个人的心理长期处于疲劳、紧张、焦虑、抑郁等状态，对身体健康的影响也非常大，而且科学研究表明，大约65％的身体疾病与心理因素有关。
心理亚健康状态的主要表现为；一段时间以来萎靡不振，对什么都缺乏兴趣、提不起精神；闷闷不乐、郁郁寡欢，好像有什么心事却又说不出来；心理压力很大，且长期无法摆脱；紧张和不适应情绪，感到无所适从；等等。
潜伏心理疾患被忽视：当身体出现疾病时，人们能很快察觉，并立即到医院治疗；身体出现疲劳时，人们知道停下工作，稍事休息，调节大脑、舒展四肢。然而，当有抑郁、焦虑感觉时，很少有人想到这是一种不健康的心理状态，甚至在觉察到自己心理状态出了问题时，仍不愿承认自己有心理疾病，更不愿意接受心理治疗。
专家认为过劳死”是“身心交瘁”的结果，其中心力交瘁是心理出现一些疾患的表现。这种心理疾患并不是严重的精神分裂等症状，只是一般的心理问题，经过调整就可以恢复，但是人们只认识到劳累和疾病导致的“过劳死”，往往忽视了心理疾患对健康的影响。
如何进行“心理按摩”？
专家建议：保证自己所需的最低睡眠时间，并争取有高质量的睡眠。学会换个角度看问题，从好的方面来“自我安慰”。此外，情绪不好时切勿憋在心里，一定要向亲友倾述，研究表明，与他人交流能转移一半的焦虑情绪。心情不好时也可以进行体育活动，大汗淋漓使人感到心情舒畅。还可以听听自己喜欢的音乐，翻看过去的照片，也能将坏情绪调节为好心情。
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