怎样的生活方式算是健康的生活方式呢？在心理学的领域，我们把健康的生活方式从睡眠，吃饭，以及运动三个方面进行归类。
如果我们每天的睡眠在7-8个小时，说明我们有充足的睡眠。
每天在醒来之后能够有时间喝水，刺激肠道，让肠道排便，并且在这之后能够笃定地吃早饭；
就餐之后不会因为饥饿而吃零食，不吸烟，不喝酒，有规律地锻炼身体，体重持平稳状态。这样的情况就说明我们的身体状况处在一个相对平衡的情况下。
心理咨询师认为，一个人的健康是否达到最健康的水平，主要还是看他的生活方式有没有到位。那么何为生活方式呢？
在心理学的领域，生活方式是个体所做的影响健康的各种决定的综合。因此是一个内涵和外延都更加广泛的概念，也是一个更加综合的概念。研究发现，造成疾病的最重要的原因以及一般的死亡原因都与个体的生活息息相关。
在生活中，我们经常会看到一些人，你这健康生活方式的标准生活，标准上说要早些睡觉，他们偏偏喜欢在深夜两三点睡觉；标准上说不要吃零食，他们偏偏喜欢在半夜吃零食，还觉得这是一件特别有意思的事情；标准上说要不吸烟，不喝酒；他们偏偏喜欢以烟为友，以酒为伴。
以上这些喜欢偏偏的人都是宿命论者，他们都觉得命由天定，不管自己怎么挥霍或是怎么努力，命就在那里。
可事实证明，好的生活方式能够让人延年益寿。从这个角度来讲，命是可以由自己决定的。
上海心潮心理咨询中心 顾歌工作室/心灵花园 流星 原创
