把心理学写进生活｜13本心理学著作回顾
BOOKS / 01—13
心理学出版作品回顾
把心理学写进生活
从亲密关系、梦境与职场压力，到抑郁陪伴、留学适应与芳香心理学——13本书，记录心理专业如何进入真实生活。
心理学不应只停留在专业术语里。多年来，专业工作者把咨询现场的观察、对真实生活的理解和长期实践经验写成一本本面向公众的作品，让心理知识更容易被看见、理解和使用。
出版时间：2026年
顾歌 著
《芳香心理学：气味、情绪与记忆的谐调机制》
《芳香心理学：气味、情绪与记忆的谐调机制》｜封面
本书围绕气味、情绪与记忆之间的联系展开，呈现嗅觉经验与心理感受相互作用的专业探索。读者可以借此重新留意日常气味带来的身体反应、情绪变化与记忆联想，并理解芳香如何成为观察自我和丰富心理服务场景的一种媒介。
出版时间：2025年8月
孙琛琛 著
《我可能永远也成不了情商高的人》
《我可能永远也成不了情商高的人》｜封面
这本书不把“高情商”简单等同于圆滑、讨好或永远说正确的话，而是回到情绪理解、真实表达和关系边界。它提供的是一种更松弛的视角：不必先把自己修炼成一个面面俱到的人，也可以学习更诚实、更舒服地与人相处。
出版时间：2023年
孙琛琛 著
《也许你没必要那么自责：心理师和一个抑郁女孩的心灵旅程》
《也许你没必要那么自责：心理师和一个抑郁女孩的心灵旅程》｜封面
作品记录心理师与一位抑郁女孩共同走过的心灵旅程，把咨询中的理解、等待、反复与改变呈现出来。它让读者看见，自责未必等于负责；当一个人能够重新理解自己的经历，也可能慢慢找到更温和的自我关系。
出版时间：2020年9月
顾歌 著
《留学心理自助宝典》
《留学心理自助宝典》｜封面
本书聚焦留学生活中的文化适应、学业压力、人际关系、孤独感与家庭牵挂，把异国生活中常被忽视的心理变化说得更具体。它帮助留学生辨认适应过程中的正常波动，也提醒读者在需要时建立支持、表达困难并主动求助。
出版时间：2019年
顾歌 著
《爱可以不伤》
《爱可以不伤》｜封面
围绕恋爱、婚前选择与亲密关系中的现实困惑展开，通过案例分析和心理学小测试，讨论人为什么会在爱里受伤，又如何看清自己的关系模式。阅读它，更像是借别人的故事回看自己的需要、边界与相处方式。
出版时间：2016年
［澳］派德玛西里·德·席尔瓦 著 · 顾歌 译
《正念治疗法》
《正念治疗法》｜封面
作者结合长期修行经验和心理临床实践，将佛教心理学与西方心理学、哲学及古代智慧放在一起，系统讨论正念情绪聚焦疗法。读者可以由此理解如何觉察当下的身心经验，并把正念视为一种认识情绪和恢复内在平衡的练习。
出版时间：2014年7月
顾歌 著
《一个抑郁男孩的30小时》
《一个抑郁男孩的30小时》｜封面
本书围绕一个抑郁男孩的长期咨询过程，呈现真实对话，并穿插咨询师的分析与专业解读。进步、停滞、希望和挫败都被如实保留下来，使读者更具体地理解抑郁者的内心处境，以及家庭关系、信任和陪伴在改变中的意义。
出版时间：2013年4月
顾歌 著
《好心态胜过好工作》
《好心态胜过好工作》｜封面
全书以40个职场心理案例展开，从求职预期、成就动机、人际关系和沟通，一直谈到减压、信念与情感困惑。它并非简单要求人“保持积极”，而是帮助读者看见心态如何影响判断和行动，在熟悉的职场情境中寻找更可行的调整方式。
出版时间：2012年1月
顾歌 著
《梦境传真——解梦密码》
《梦境传真——解梦密码》｜封面
本书用贴近日常阅读的方式进入梦境世界，把看似零散、荒诞的梦与现实中的情绪和经历联系起来。读者可以由此学习记录和理解梦的线索，也更容易留意那些白天尚未说清楚的感受。
出版时间：2012年1月
顾恺颉 著
《徘徊在富士康楼顶》
《徘徊在富士康楼顶》｜封面
作品把目光投向产业环境、劳动处境与个体心理之间的张力，呈现宏大生产系统中具体的人及其生活压力。它带给读者的不只是对事件的回望，也是一种观察现实的尺度：在效率、制度和数字之外，看见人的感受与尊严。
出版时间：2011年7月
顾歌 著
《梦醒时分解梦：精神分析学说下的梦的分析》
《梦醒时分解梦：精神分析学说下的梦的分析》｜封面
本书从精神分析的视角讨论梦与早期经历、情绪及潜意识之间的联系，并结合具体梦境展开分析。它不把梦简化成固定符号，而是邀请读者沿着自己的联想回到个人经验，为认识内心提供一条新的路径。
出版时间：2011年7月
顾歌 著
《谁为职场心伤买单：员工帮助计划（EAP）案例与分析》
《谁为职场心伤买单：员工帮助计划（EAP）案例与分析》｜封面
本书以案例分析呈现职场压力、人际关系、职业女性及常见身心困扰，并在案例之后提供心理知识、个人自助思路和EAP实施参考。普通职场读者可以从中辨认自己的压力模式，管理者和HR也能更具体地理解员工支持如何落地。
出版时间：2007年8月
《百家心阿庆讲故事》编写组整理 · 顾恺颉策划
《阿庆讲故事》
《阿庆讲故事》｜封面
本书改编自上海新闻娱乐频道沪语栏目剧《百家心》，收录34个以真实生活为原型的百姓故事。家庭关系、情感冲突与人生选择被放进一个个具体处境中，读者既能看到熟悉的生活，也能从不同人物的选择里，多一个理解自己和他人的角度。
“写作，是把咨询室里积累的理解，转化为更多人能够接近的心理资源。”
从一本书，到更多人的心理支持
这些作品跨越亲密关系、梦境、职场、抑郁、留学适应与芳香心理学等不同主题，但始终指向同一件事：让专业知识走出咨询室，进入真实生活。
出版不是专业工作的终点，而是经验被整理、知识被传递、理解被更多人接住的开始。愿这些书在不同的人生时刻，成为理解自己、理解他人，也理解现实生活的一条路径。