看清一个人的能力水平，帮助他在能力层面获得一个真实的回馈，让他自己接受自己目前就是这样的一个状态。如果不接受的话，可以用 心理 学 里的共情，陪伴，倾诉等等。如何客观评价自己的能力在人群中的位置，你需要评价自己的能力在竞争对手当中的位置。
还有的人不是没有能力，而是不知道自己能力的优势劣势，这就是一个聚焦于自己优势的过程，做减法。
另外一个是才干挖掘，才干是一种不知不觉伴随你很久的东西，当你能挖掘出自己的才干，搭上相关的知识和技能。并且炫耀跟身边是的人的时候，就会有一种自我效能感。这是从无到有的加法。
能力管理是帮他聚焦，才干管理是帮他做加法，如果这些都搞出来了，那么他的 焦虑 就会减轻，如果他发现自己的能力在这个平台得不到发挥，而在另外一个平台有人认同他的话，他就可以考虑升值，转岗，或者跳槽。
百分之九十的人都是缺乏通用能力，而通用能力在哪个职位都可以补，所以又叫当下即道场。
最后谈到能力的策略，又可以叫做减乘除加.
加，就是通过学习提高能力，减，就是减少目标，制定出一个适合你能力的目标，没那么焦虑。所谓乘的话，就是把重要的合伙人拉进来，你用你的能力重点满足他，他用他的能力重点满足你，通过资源来达到。所谓除，就是把目标不断得细分，分到你可以操作的地方。
所以我们遇到困难，很多人都去看书，如果你的困难是知识还好，但如果是技能，那就惨了，因为技能的训练需要三到四个月，时间根本就不够。如果遇到问题，这个活，明天，后天就要交，我建议做减法，就把目标调整到恰当的地方，
如果这个活是一两个月，我建议用整合的方式，把牛人拉进来，一方面他帮你把盲区做掉，一方面你也可以跟他学，这样也比你自己学要更快，如果实在是没法做减法也没法做乘法，才可以做除法，把项目细分，细到每项自己都可以操作，实在是前面都做不了，才去做加法，这就是，处理焦虑的四项原则！很重要！
总结起来就是四步：降低目标，整合资源，细分目标，自我学习，减乘除加，顺序不能错。