网友在微博上询问：“最近刚从甲方跳槽到乙方，由于自己本身性格比较内向，再加上在乙方本身就比甲方压力大，所以最近感觉有点压抑，想要释放一下压力，但却不知道应该怎样做，有没有比较有效的解压方法？”
压力是人类生存永恒的话题，只要生存、只要与社会接触就有压力，也就是说：压力无处不在，压力是无法从根源上消除的。世界上所有的压力都来自内心的焦虑，焦虑则是人们在遇到压力时，产生的不良情绪。压力只有通过转化，成为焦虑情绪，才会作用于人们心理。从
心理学角度分析：只有缓解焦虑情绪，才能真正释放心理压力。
何谓焦虑？焦虑是对尚未发生的事情而产生的不良情绪，是对未来的担心和恐惧。焦虑与强迫和恐惧是孪生兄弟，相伴相随。往往追求完美，希望把事情做得好的人，则容易焦虑。追其根源，与成长背景和原生家庭息息相关；由于父母的教育方式太过严苛或者是父母要求完美、过于较真，孩子从小就不敢放松，也不会放松，成年后就形成了很在意别人的看法，担心做不好事情被责罚的紧张、恐惧心理，焦虑情绪便油然而生。
当我们深感压力山大时，不妨试试深呼吸，有意识的做3至5次完整的深呼吸，就会让你会感觉轻松很多，方法看似简单，却运用了两个心理学原理：
一是缓冲作用，为了让呼吸达到一定的深度，需要精力集中，在回过头来时，重新体验压力和焦虑点已经释怀；
二是注意力转移，当你把关注点放在深呼吸上时，压力和焦虑自然得以缓解。
除此之外，学习或工作繁重时，也可以忙里偷闲，休息一下发发呆，或者吃点零食的感觉也会减轻一些负重感。还有就是：必须向自己承认，有很多事情我们就是做不到，因为我们只是一个普通人。
