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【158期“潮·阅”品书会】回顾——《接纳不完美的自己》(一)

2018/1/12 9:00:00 编辑:心灵花园

  1月5日19:00,2018年第一期品书会与大家如约见面。这一期的主题是:接纳不完美的自己。
  新年伊始,顾老师提到了一个被问许多次的问题:心理健康的标准是什么?总结下来是三点:自我认知、自我控制、接纳不完美的自己。
  就像心理咨询师的工作,不管是引导、倾听、分析或是找到处理问题的方法,其实都是基于对自我的认知。认识了自我后,想要自我控制就会容易得多。但成长的过程还会积累很多让自己感觉不舒服的错误、缺点乃至缺陷。这就需要我们掌握第三点:接纳不完美的自己。
  你是想成为一个完整的人,还是一个好人?
  完整,并不等于完美。ELLE杂志曾做过“世界最美丽的女性”评选,奥黛丽·赫本名列第一。美丽如赫本,她也觉得自己并不完美,她说自己还有许多不为人知的缺点,还有许多个人的痛苦。但即便如此,顾老师认为,赫本仍然是一个完整的人。她不仅认识到自己的缺点、不完美,她还接纳了这些不足之处,并一直在尽自己的努力,帮助他人,离完美越来越近。
  而好与坏,原本也不是“完整”的对立面,它们都是“完整”的一部分。
  不能完全接纳自己,会产生怎样的困扰?
  比方说,强迫症的患者。他们在反复审视自己,否定自己,无法容忍自己犯错。于是,他们在不停的前进中不停地回想、审视,回想、审视……回想和审视占据了他们大部分的时光,让他们无法做其它的事情,而这样的耽搁,又给他们带来了新的痛苦。
  对过去的事情,只要完全接纳就好了。
  本书的作者,黛比·福特,在28岁之前过着混乱的生活:酗酒、乱性、吸毒。有一天,她突然醒悟过来,不想再过这样的生活。于是她离开了居住已久的城市,搬到了纽约,开始接受心理咨询等各种方法寻求改善。导师问她,为什么要隐藏起自己真正的性格呢?她说,因为她自己觉得这是缺点,觉得别人不会接纳,她在为自己的缺点感到羞耻。
  黛比在书中解释:“你那些所谓的‘缺点’,你身上那些自己都不喜欢的特质,其实是你最宝贵的财富,只不过表达的程度有点过于强烈了。这就好比放音乐,如果音量开得太大,就会让人感觉有些不适应。只要你能把这种特质的‘音量’调回去,你自己——以及你周围的所有人就会意识到,你的‘缺点’其实正是你的优点。他们可以为你所用,而不是成为你的绊脚石。你唯一需要做的,就是在适当的时候,以适当的方式,把这些特质表现到适当的程度,不要过度。”
  原谅自己的“不完美”,你就已经在行动的路上了。
  本期“潮·阅”品书会就为您分享到这里,让我们下期再见!

 

 

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